很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。$ [) n. A5 e% ]$ C
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1.燒烤後吃根香蕉) R' ^9 f0 A W
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.773 z2 T3 G2 ~0 j: A" `5 C; R
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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* \1 z* X! R+ K0 |5.39.217.773.吃火鍋後喝點酸奶/ z1 t1 v/ l3 F7 u: `
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。" i% q: T) }9 N/ ^( K
5 [7 i( f- [1 |6 J, w公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb1 P2 Q# h( f- ~6 ~
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。& L' h5 X9 h7 ^3 Z
- T$ p k" a e! } Z5.吃即食麵後吃水果
9 q5 F X Q& h; G$ h. c/ n) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。) Z) i7 {) S5 D/ C" |3 }& z4 w% J
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" A& N3 g S) a1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。1 A" R& \' ~: R3 M# h& {) ]
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
2 s5 Y4 e, O& l6 y8 D* q公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇4 K: a) `/ s5 b/ z _2 U; e
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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