本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
# J3 P' X0 b9 g5 P, F公仔箱論壇公仔箱論壇$ u# P" w4 w- j: ]
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
6 a* ]0 q. S6 r6 ]5 I% l5.39.217.77含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
7 B3 n& i. T' z" Z' ]tvb now,tvbnow,bttvb這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb* |2 x, [/ t2 v0 C9 `" Z
; {$ R8 Y/ l5 J3 I8 e
tvb now,tvbnow,bttvb" W$ P5 `% }. b Y1 M
伸展腳踝
tvb now,tvbnow,bttvb) @0 k0 m" l# r+ H ]' [
8 n. @" v5 L8 G& c2 J, r; f) J0 jtvb now,tvbnow,bttvb伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化
' A: e- y& ]3 _ L! v1 b: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。公仔箱論壇' v! D" P" ?0 ^4 L* K2 Y
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T0 m4 f! q- [2 Q+ s7 c8 i l
 tvb now,tvbnow,bttvb7 K8 }9 @" S/ j! J; o
* S# g% X" {8 }; I. }+ z
腹肌鍛鍊
5.39.217.77( m! K$ l) u; T; j) R3 O0 G* j5 y" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q$ x% J% j' Z3 V! l: r; J
腹肌鍛鍊 |
發表於 2020-9-27 01:41 AM
| 