[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d0 Y, ^0 }' d8 J, o
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇9 T. t) K! d( n
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 6 N1 P+ ]: \' g
呼氣短即可，在五5.39.217.77& \! H5 v8 e: g3 Y- p' l, v: x2 A. z2 E
分鐘內會入睡。1 K* i) p+ e9 H# F

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y" o# k, C* X7 m1 l' X
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.773 n4 Y7 y6 b5 V6 S5 `, k
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應# j$ N, K5 E0 d6 ~
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l9 m+ w5 M$ R" t& ^0 [, c
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇+ j. m& Y- }! k6 r
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb3 n2 g# g+ F: t- E; D8 }8 ?1 P
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb4 u$ S" S* R; }% n; E4 X

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ C1 ~. f/ g' Y4 ^0 O0 x' N* ~8 l
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。5.39.217.776 x: Q7 R5 }8 h, S

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。8 r$ k' O, o; e7 p% V: s
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb( P0 V4 O" k! h8 t, R. I
內，不會排出，會長期積聚體內。* l/ d' z6 f' ^  |
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d* O5 T0 W" i+ S0 {
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15) 公仔箱論壇3 h6 i) C; j$ V1 c8 O" I
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.77" s+ @" }; \  k2 m( }6 v& g
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食, ^/ g& y+ A2 p7 C; P& D! ?) f, W7 l
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb% ^7 r, j9 }  h) `) }7 Z2 z! f# p
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(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T2 m( u# d6 ~1 C- I% V
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.77% D% e4 w1 z6 A
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。1 H) {, X% `. d. K9 _

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇' @3 }! W% m4 k* n4 q% Q
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇9 u+ \% B3 F& ^6 A3 R7 G
肥。

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子* @( A% p. `9 N5 j0 x
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u+ |1 t  r5 h) i" a8 k/ g  P; t

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足. U: N: {. B0 r9 }% x
夠一次過飲晒就可以。0 N( r) l: `2 h- i" m/ j
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb; p7 l: @! s. v- N/ `
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5.39.217.77+ E) A- T4 z  H- g. e
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇, h7 P# ]5 X) ~& _
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇$ x) ~' w6 }4 H2 O& d
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。9 E. j; d. M+ T% D% l% u- o" A/ U
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb& @7 o4 P* M, b+ X# F! P

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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.77! ?" M% I% W1 d, N
好，是一個好習慣，纖維素增。

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