[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇+ U. s6 G3 v6 d3 ~
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~) t2 n- j' m+ {: A
呼氣短即可，在五8 h, J1 p8 S  `/ R* j1 K+ ~2 X% `
分鐘內會入睡。5.39.217.779 u5 W2 e) \* {% \) @

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?  d& h9 N$ M" T* I
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y, d0 p, ~3 @/ V! B. l: t1 S
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb+ x* M4 U! W* L: ^' \5 D
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R/ {0 t% q$ I& p: a
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。& J$ |2 g9 O% t& K" P8 H

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.772 J. |! D8 q/ P* P  e: M
價。tvb now,tvbnow,bttvb1 |- O1 J/ e0 ]3 D2 i- K- k/ S

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇: `' Q' b: `4 n) P9 q3 Y0 d
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。+ K6 R' J. x! s
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇$ G6 f# V2 t! Y* I+ r% D) y
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d4 C7 M8 Y  e' O. v4 U- Q
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇% S  z, g" _: u+ D
不可以的。8 h# n9 l1 o' Z8 Z1 S% |

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。5.39.217.77* {# p$ K/ J, }! ^# p

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.77% n, y9 M' R# B* G
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb) H$ G* O! ^9 S0 K

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇' H9 F3 A5 Y" T2 J1 \$ h; a
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb: S% n# x0 K# J! B  T% v
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇( k% [; C# M! p& [9 Q

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(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a/ [/ i. K3 q% }/ x0 [
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子$ Q, f5 ?4 G4 T% X
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.777 G" n7 Z! f/ C$ x( n+ Z

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5.39.217.77+ ]" b8 y4 S; x, U- {$ ]
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子6 Z3 {, K6 e" F+ J
變質，影響健康。- T) W0 f: t% E; k

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足- v; k* ?6 @3 W5 ]4 ^6 A
夠一次過飲晒就可以。4 c  F+ O0 c9 _8 _/ y

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ i$ R4 s& e# a
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇4 @* N3 l( k4 f( }, X* {

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇" H% b  s9 A6 Z# d7 V4 ?3 g; `

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb- Q' g2 w3 N/ O( O# ]& G9 T) j

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120* T2 L! i: _& B( n5 U/ @
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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(27) 公仔箱論壇7 q; v& p& Q# U* {' C# a- m
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb. n, b: S' `$ ?9 T& W6 T- ?

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o6 B$ J7 U# @# B

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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