[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而公仔箱論壇9 K  j: k6 @2 e, [' z! P" k
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。公仔箱論壇6 W) @: y* i: s. A$ ~' l6 A2 n
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下' Y- Z8 W5 u) ~, p9 W7 O7 d/ q: Z0 Y& x
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K0 f# h% o9 V3 B' M3 q- O
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb3 C+ x/ Z6 }  a& ~4 g2 t
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十( v# k2 L# n7 |4 x5 R" V9 c- d5 j
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb$ P+ E) Q3 s  k5 T- d

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只- c5 |  o3 U8 S! z$ a
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。" {; t; T; O" K- O) A

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 x! ~; e2 G/ ?" D' `
取。2 o% c/ f# ]: [+ O" A* a

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb3 |- ^% l1 x8 \( {9 _" l; f
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]% Y7 U7 K0 H) H, v5 X
力增加時，就會發出來。
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(14) 公仔箱論壇( C( i0 r/ P7 T' j
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb$ A7 R, T$ \3 }; J4 [- N
吃。5.39.217.77. x; N) ?1 a) |/ a7 R3 G  t2 T2 V
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更- C' R- o$ X, Z1 R9 H
多；而且事前無特別病

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇! Z5 M- w! U  d  u
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。* v0 R3 Y9 f! v, h# D1 J1 M+ h; C
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H/ |* t# n5 K3 x: O/ `$ A
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。# J: @1 `, G  V2 a" \* s) q" L
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb& T9 O' [5 t  O$ U% Z% B# w$ W2 E
肥。5.39.217.77) K$ f; b$ ~  P" }- \! {5 `

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子3 I! ^% Q; G) Y/ p" A
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.77' n" S) K$ K9 e
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。; _' x- \% n: J1 q
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb$ |/ q3 [: Q2 t" t7 [+ i6 i3 b
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.77% J6 [, T  Q# ^. t0 L

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(28) tvb now,tvbnow,bttvb1 Y" B6 v1 L; w) _' C
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n2 H* ]5 q$ i0 @+ G
要不斷緞練肌肉。6 k4 V+ a3 j+ {+ }4 Z% c0 ~- D
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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