[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 + N; V8 w& ^$ j* u7 `6 L' A
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb/ e0 U/ c. |: N: T1 @3 R& y4 E
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚7 B- T' z; ?7 f$ G- w* c2 a& U
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。( L! C6 @4 D; m: B; r2 i
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。0 r- P* @$ h# H8 q. M& m4 I
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(05) 公仔箱論壇  ?  }3 r, ~  N
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十$ N; z! q7 K6 l) u1 }$ ^7 d
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb& Y/ y/ P0 i" q5 P$ {0 M

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t0 N0 J1 j' R5 g) f" A
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb3 X/ Y; g8 {" ?4 F% }0 _
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只" k. z, O  ^( H) {: Z
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) 5.39.217.772 _3 [5 j0 c6 v1 Q" h' D* w
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.77! [: L4 ^- D2 R0 B) _$ T# b2 j
價。) g) g" Z* b0 d& W2 j
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚( W) O4 [: e, m# _. n
內，不會排出，會長期積聚體內。  q: o- E# n. S; D
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇2 y; ]" D6 q6 C- I8 {
不可以的。

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(15) / S/ f5 Q% {! o4 H' e9 ]1 c9 X
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多! e, c# U, J/ n1 W0 d
吃。3 Y5 ?! Q2 }  G4 n/ H+ t

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇$ t3 d% O* u' _) q! t6 B( B6 F
多；而且事前無特別病公仔箱論壇& I3 D) v7 m" W8 [6 K

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?* Q& e6 R5 J8 y0 b+ s' m
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb& q( H; r. K5 Z3 r# C& ~$ Y: R
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x6 B3 T. _8 V- w- N0 C% |

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子5.39.217.777 c! y( [1 M. l
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.778 ^/ }8 O& {* Q: E6 m2 [

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更2 z  h/ j' _6 `1 N# v
肥。

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(21) tvb now,tvbnow,bttvb0 u( G* y" t+ ^$ H7 K) k8 x
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。5.39.217.77# u7 E: ^- |# e9 d
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M! G; D4 m5 A" `
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F0 r5 r! i; X2 ?% x# X( t# ~
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5.39.217.772 l/ l- ]3 _# Y
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。9 n( ]4 L' ~8 U; t3 x2 i# m/ k2 F

(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O3 f9 D4 }. E5 Q
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。- l4 f: F' S( X; ~  S  S$ M
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28) 5.39.217.776 Y% d. H/ Q: ~
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以# @* _1 ?5 o6 {- E5 [
要不斷緞練肌肉。

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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