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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
/ m, Y W9 d q% j; {tvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.777 q6 u {+ o( d& q! `! {% x
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb% _ V" {/ J# R1 L
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L- q w% q' ~0 \) V3 h1 X% K
8 s) [0 h5 J+ ?5 l* a1 e' T: j(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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/ @- X3 N2 v$ {) J5 Y' s有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' O" F2 c( s% M- M
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.77" J9 ^. r9 Q# V0 u& G/ s: e+ l
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
1 Q# u9 N3 K& w% w的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
9 D" U* N$ }: |% j" W0 U) vtvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然8 ]0 S6 S7 _) ]8 e- b; |
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb% u, U/ b# ~9 t, U) i/ @
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb2 \" L/ m0 O! P3 g: _" t
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
7 z3 }, J0 L( _5.39.217.77二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇6 B7 o0 a8 d6 Q+ ]+ N) K
* d6 J. o3 e1 l9 V7 T(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77/ u1 s- W; b; t* X6 u- ?; e
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
) k, Q% }! ^ U3 l1 Y; G5.39.217.77要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
5 H7 H, i$ Z( w! z' i9 Y運動來燃燒這多餘的脂肪。
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6 P) U, i# m+ w1 h* Z8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) tvb now,tvbnow,bttvb" f9 Q; ?# J" Z( D' P
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
7 h6 V; B1 d5 L2 E: a價。
% z) ^3 l4 ]' K& U f% j1 E* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; x j: O$ ^- Y, p4 G3 b& V: w4 U
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
- }6 y: r o5 X7 }( \3 X/ c! A' ?tvb now,tvbnow,bttvb取。
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4 g$ }% g: ?) E1 F1 X5 F- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S3 h: |3 j$ ~6 t
6 u$ Y) D$ B1 [: o- N# S2 f1 `7 r! C公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb. C8 u" w6 c& d2 e0 G3 F; ~; z
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.777 `, k" s+ C4 M% \
! N6 t5 ~, ?0 N6 Q1 Q+ E( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 5.39.217.776 P! u! c; M6 V; z T5 a
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇. C9 M( D3 d- B" N( g0 [7 F$ J
力增加時，就會發出來。
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% O8 r$ f {' i, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14)
) ?1 C3 g7 y5 h; F: htvb now,tvbnow,bttvb如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j- m4 I7 Z8 |/ U, ^4 A
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb7 f8 N: ^( O- i5 X+ i7 E
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
! X& d1 X- K3 K* [+ a吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
6 }; e' q5 X: e, |# U; T多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb' L% N2 n+ j1 V
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+ ^ @1 }+ Q* P6 g' K, X' Otvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
4 p& U; s K/ @$ E6 o& [ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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# m6 L; u& z7 G7 I4 z. W+ P少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
1 p+ T: X4 x f% ~4 `& Q紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
( S& w: f- \% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; v9 E' h7 Z7 l/ Y5 q. f! T$ @( g
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
) s- \( c: r: c* n0 a( _5 ]tvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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1 f8 I; t/ O& H& V0 R5 g1 \: `5.39.217.77(20)
. H: I" z* d5 W- R. p公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
9 N' d1 W8 z# A' L( G肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb' ?+ m4 r7 R/ E; Z$ g2 ~2 G# B
變質，影響健康。
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+ j0 ?1 H; l9 ^; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e; W% }! {" o& E
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
; X4 A X' f& R+ ]: x* x5.39.217.77夠一次過飲晒就可以。5.39.217.772 L6 ^: L$ z9 G8 ^& ?( ?7 D) b2 W. i3 ?
/ t; `8 J* K5 n! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( ^$ L1 h/ Y l+ t& y9 y- P
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" E* h& F' G( }1 J5 X3 j如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
; q; A; L$ O& P; c; j0 V8 V9 H2 A6 k要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
0 `3 ?3 h9 [8 z/ H) s( p1 N& k4 m" x公仔箱論壇便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。3 A( E Q5 {- H
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; v, G2 }1 ^+ X3 c5.39.217.77(24)
/ d2 [' \8 a! r2 d/ ^; E翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb) p9 r; J; e4 l6 A$ s# Y
7 x. f# b" M* L; G, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b3 T- B+ I6 Z5 B1 q) w ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v7 Y2 ?. h$ S3 x
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
J' W- F& a7 |6 j上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇* Y, ~9 X( ^" t9 {+ [+ K
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇9 O0 l$ o/ W/ ~; z6 v
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/ i4 _) {' G, _1 S+ h6 p成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.77. Z2 p" R, q9 u. u3 f+ O
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
/ V# X, R) P J6 d; T% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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