[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) 5.39.217.771 w" y+ G& j! y5 w! i
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇/ D( M9 l# ?7 G
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五7 x! T8 Z% Q  X2 [& a
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.777 F3 n$ Y; i: W' o
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下5.39.217.77/ A) T& `8 a, I7 ?* M& q4 n5 u* X
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.77; O+ `! M; @3 g' V' N
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應0 X) a4 f( B  ~& U
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.777 C; j0 A6 Q+ b" q+ E. ^
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb- J3 `- D- D, g- A8 d9 u7 |0 [
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇2 w* t! E1 }- Y, e

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十- `, t  z7 x7 P
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇3 }; l+ |4 h, ?5 J9 w

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。" F' F: G9 Y. X

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77% {# D+ v7 z) Z: Y

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {) S% i- E6 f0 S7 _1 y5 M
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) 公仔箱論壇2 e5 l) P( d! W! E% |7 k0 W: v
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減& W( r7 L5 C1 H2 A# A# I2 [( n/ I
價。tvb now,tvbnow,bttvb& {. Y' {5 X. d6 {0 }
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸) Y4 F8 R6 ~0 Q$ m
取。2 l5 ~9 B" p6 P
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚  p& M# K: j6 g8 G9 B% j9 [
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb% J" _3 D/ |& ^8 L' B
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓1 C7 L! A7 }: d& f( z
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5.39.217.771 g- `/ n7 p8 B+ [+ P5 J: o
不可以的。
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(15) 5.39.217.77. [- G7 K8 r8 k' h3 `% p6 }  n, z
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb5 Y" \3 \* L( x/ p
吃。公仔箱論壇4 H* d  ~- G  v4 y

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(16) tvb now,tvbnow,bttvb) R$ L" I" J3 e; `
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病5.39.217.77% f# ~3 M" T$ r8 l% u
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb4 T( X# W: C/ K- K' ]0 G
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) tvb now,tvbnow,bttvb! k1 K2 f6 Z" N& E) q( {; u
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或2 w" w5 O" i+ b" v: l) k
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.77+ e5 W( F1 R. S3 `& `+ M7 P
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(19) tvb now,tvbnow,bttvb( e$ g( p* ?; _  ^1 {) a! r0 `
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。  U" v( r# s. @' ~) W+ m- `
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n4 r; r5 h, ]* `5 r, J/ p0 c
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足, ^/ @: W/ ?# i4 M0 L
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇1 O- I# E/ z( \% s' E4 ?
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(23) 公仔箱論壇  f; j9 z( n3 c' V
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb1 M. W5 H! J4 m! z* r/ l. ]' v
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) tvb now,tvbnow,bttvb+ k' ~: U8 H) ~- C3 t
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.77) a8 G$ r- M2 y

(26) tvb now,tvbnow,bttvb5 c! y' E8 N0 z# h; U* W0 A
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {6 n" j* Z# c4 P
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(27) 7 \  y1 n$ C! x( R" j9 n) W* e
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb3 t9 F* U  j$ c" \2 ^( K  L. R& O
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(28) : Y& Q: a$ q$ _$ `5 F  C# U4 N* X
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。+ b9 p  }: s2 T4 @

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗: b  n/ T# M* S3 `& U* h' {" h1 L
好，是一個好習慣，纖維素增。

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