⒈刷牙的最佳时间" s/ j5 D' m7 F. j' m8 P* g
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。tvb now,tvbnow,bttvb. {- g# |9 u& M% N. `
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⒉饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb- c3 P+ c7 W! s& x
" ^5 j/ b; Y( a8 r公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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8 J6 W0 l, U$ ptvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb. m$ P5 c( O) L
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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5 C0 J" u* P9 ?& V⒋吃水果的最佳时间
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. q: d2 [0 D( p! ]4 d q5.39.217.77吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇2 h1 m. v+ W) P& f8 K8 c$ ~
; F+ e r9 ~8 J% Y9 k⒌晒太阳的最佳时间
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4 c: a5 n& y0 ^. V0 Q2 Q上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。8 V+ p8 n% D% n0 i
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⒍美容的最佳时间公仔箱論壇. L; |3 O" l$ p2 l' B! ^0 P: `
! Z3 p4 g9 |/ n1 |5.39.217.77皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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+ N, s9 i7 G0 o) I& }: \' @. N5.39.217.77⒎散步的最佳时间公仔箱論壇/ L% t# `# r2 X4 U
5 s) C7 u) y: stvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。! f/ [. i6 u- R, [% k+ H
' u- ~- ?/ z* t# ^8 n+ ]公仔箱論壇⒏洗澡的最佳时间
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: K% T; K2 P( y9 I5.39.217.77每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。+ g! a6 h5 i* a# j# p. Y% H4 w
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⒐睡眠的最佳时间
+ Q- n: j% f4 w/ K2 R @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y5 {# Q- w; V$ l1 e& i3 U* a! T公仔箱論壇午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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! P$ Q8 o7 }+ k8 f- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.锻炼的最佳时间
2 Q4 E' a; V7 f9 n6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( G. R8 Y; h& H3 Q
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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