[健康資訊] 人体十大最佳黄金时间表

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⒈刷牙的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb' L9 g4 c- T' U0 J

5 k) i' g! L' K) N. n  P5.39.217.77饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5.39.217.77( `1 R4 f1 r  L. {  d* N; o
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⒉饮茶的最佳时间5.39.217.772 _, Y3 X8 _" k7 J0 B3 F! L

% g0 g3 q5 E! K6 X- e3 k$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。' W7 x; ~  \: X$ ^
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⒊喝牛奶的最佳时间
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 [" P$ f5 X+ P0 W4 `

/ n: l9 U6 s6 E# `1 [3 `5.39.217.77⒋吃水果的最佳时间4 J- d$ z+ p  ]" N5 ~# |/ Y1 C

4 X3 J! e3 A) v1 C; L( S吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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9 y" v( F* }# G2 O  c# v- K公仔箱論壇⒍美容的最佳时间; k+ e9 N5 t7 N& `6 V
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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⒎散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb+ C/ y3 E/ \1 o. X

( d( M! l* v1 s7 ?% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。& E) i+ L) h5 N& C

5 P- X5 ?3 L; T⒏洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb: f0 e2 T, J3 R% ~, {& H( d
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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! o% ]. g1 d# a9 z  w3 D( g8 Q⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x) S; H5 Q3 A% D, t- `' h. L) w
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10.锻炼的最佳时间- A/ Y* o. \& ?$ }) o& @

% a6 c+ V; m6 ^0 R% \3 U- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

kingjames

thx 4 sharing
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; i& s7 a/ ?8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

yuyang

多謝分享..:onion05:

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