⒈刷牙的最佳时间公仔箱論壇2 y& ^' b8 p( I2 C, s/ j( ?- R
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ? f9 h6 Z! ]3 n3 p2 I
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⒉饮茶的最佳时间
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。& y' P; r3 A% V. M
9 q3 n8 J. F7 }1 u% i⒊喝牛奶的最佳时间. K6 E" b3 K1 g+ O K
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。5 q. c ~ ?7 ?# }4 H
0 h; R. l8 ~) x) z& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳时间* Q: w: @( S0 g0 x$ J* T+ f
9 S% r/ _1 m' z0 n$ f. X6 K+ t5.39.217.77吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5.39.217.777 ?+ _! y( @0 Q. f( I5 ]6 Y I8 \
, H* m H0 s$ [$ v0 ^! v5.39.217.77⒌晒太阳的最佳时间5.39.217.772 _# F" K5 F& I$ h0 `2 D1 q7 C
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
1 o" Y+ [' H7 h* m/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _" x$ V* C0 k! I7 Y5 H; W公仔箱論壇⒍美容的最佳时间
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( G0 w+ }: a, O! {公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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3 w8 t: G4 ]5 x( C1 L/ \1 j) S⒎散步的最佳时间5.39.217.772 \. ~, z7 c( t2 c+ L. ^* a8 [$ K, {
, f' Y! Z. c& h, E6 ]tvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 e* Y, d% f% i1 Y5 [" K. T3 e
0 k% u# r7 p3 e$ D5 @tvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb4 Q' x* N$ v1 m0 E9 Y6 }
0 s" ^7 w! k7 h8 x3 t8 j每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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: T4 Y: ^+ j6 w6 W) V/ I⒐睡眠的最佳时间% O0 a" }! S4 q) W8 l y/ [0 N
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间公仔箱論壇6 x: A: _& m1 j" E
) Q1 u* {& ]. |4 _. mtvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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