清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇- A U/ T, e* {/ O+ ?: c
* Z! g' n' U- P6 y9 V5.39.217.77你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？& }" C% ^ @, ~& R3 U3 c# ] ?( ~
5 W# p! L1 c1 X. n公仔箱論壇白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @: Q2 C9 Q" c& A4 C/ N. J
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% Z$ s+ W7 d5 j; f* W$ q% N白开水
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9 ~: W, B, B; T& o6 d9 a5.39.217.77晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb+ X: S" F1 n6 t' V- a0 R& \1 t
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
8 H" t( |) {1 d不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。 X1 n, P& o7 _2 }$ \. z5 I8 p4 `
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0 F W% r4 a+ F( q" m5.39.217.77蜂蜜水公仔箱論壇- G8 h, f( k. s8 S: B1 x- q
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
6 h( ?& h# h4 [. G) A公仔箱論壇人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb/ I4 v8 ?2 G" {7 p. O
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 G5 A( N: P* [
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。公仔箱論壇: K' S' {5 q0 r- H0 X) i. B
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; S6 `% W @- \* v5 K0 F% q4 B
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q2 b( e" Z1 J3 _4 y3 e* I
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淡盐水: Z" H$ j- Z' `% [( R
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A0 C9 ] W: N& ]# F' y) l
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
* s: l3 E) F$ E1 E- ?公仔箱論壇何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。tvb now,tvbnow,bttvb0 M, E F4 g$ V
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- Y* k# L: ]1 |1 e* d6 h! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁
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% v1 F: Z7 M% Z3 Y5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
7 b! T% m; l# o5 u+ d5 W% G% t* v5.39.217.77这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。公仔箱論壇* Q n( J% ^" L/ \/ H
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @/ `/ Z. A* I1 e
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) D4 ?" m1 p' u* I9 A$ [0 xtvb now,tvbnow,bttvb牛奶
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" d6 W8 i- [; d/ o. g早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
+ s; N. [% ?# F! |5.39.217.77空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
' c! h8 K! @1 l6 Htvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
" ^1 D: K% k" h4 d4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 b" j9 ]4 @0 a! [
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% L3 n/ Q/ q- E2 Y1 W7 X7 V祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂* E, d8 @3 [1 w3 z w) n8 Y7 `
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 0 s+ t! `1 `& D9 x& o s
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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