清晨第一杯你喝了什么?4 Z) A# x6 ^2 |4 D
' p/ v. Y/ s9 t1 ?) ]' [你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？公仔箱論壇( S8 A5 q2 { g( e
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！5.39.217.77, W0 n. g& u7 F4 h0 t9 z' t" B3 P
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0 g8 h. }* p& U白开水公仔箱論壇6 O8 U* J4 ^, u( E+ ]
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
* K% E* G) G* O7 O$ G公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb0 x- |$ t0 e2 V }
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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& C Z$ p! ^0 o1 J# L6 ^ { P, b5.39.217.77相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。公仔箱論壇& m% `' Y: T$ ?0 Q0 D8 w1 K
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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) K/ E4 J* f; ?' R7 Z# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y7 h9 @+ r( q( M7 k$ q0 I; n8 q; t9 q柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb ^5 J/ N u( L8 i% S& `
' i1 U( b. u. s3 V公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。- P) E1 y; c* k3 c; E4 Y. y' z4 j
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
+ e: F, i8 b. c! G, V: ~- S所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。) s( B: Q4 k# [- \4 Q# D
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S/ [' [2 b( r/ J4 f
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淡盐水公仔箱論壇) N) z8 a, _2 I3 T. C q9 e* _
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O9 y, n: R9 M/ U0 v# A" L
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
5 F1 s# c9 Z. j; ]: w( A公仔箱論壇何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z8 f: C' f! \: O/ H4 Q
0 I9 A9 N5 l y; q2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k, V( e8 z9 Ptvb now,tvbnow,bttvb果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
- b/ e) M3 D! C8 A$ L" l* C+ X5.39.217.77这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。公仔箱論壇1 J, q1 c0 e% Q9 e; Y
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇# h4 ?( g) q6 c+ [
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0 j, }# d; v5 K- ?" z+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。# x( b# S4 C; ^ @) S
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb8 f0 s# k9 g7 w1 Y
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆% F2 ]. J4 R( m6 M* ]& z
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gemini338: 中秋節快樂
2 s: h) m( M+ d% U. O9 a公仔箱論壇| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y3 u/ k+ A% X" K
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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