清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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8 I' _8 ~* v0 ]4 R1 H) e公仔箱論壇白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvb now,tvbnow,bttvb2 o( @ M. p% F" W% r! e' [
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白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。5.39.217.77, M, ~$ g8 a4 w$ s0 P/ o% ` d
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。5.39.217.77& C* ~5 z( A4 n' d- G% g6 a
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q( _! }' _4 [( l) R& t0 r
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
2 N' e1 |# N9 W4 y x5.39.217.77人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水3 Q7 C8 ^! x$ [4 Z5 K* f2 U
" J6 z& ?! b: p. e1 j如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。. X2 S6 j; `8 g: x8 Y7 S
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
0 J# i8 t a& rtvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。公仔箱論壇4 N6 j. T, [* U% u) t
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p" ]5 N& b6 T6 W6 |+ @
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" P# d7 V5 [, J: @& e5.39.217.77淡盐水
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$ O- j/ X N; Y, [9 F5.39.217.77有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
0 k, h7 U" t; t1 g6 c U* u5 t8 l公仔箱論壇研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
; G5 X+ q/ d+ b" I1 u6 W2 N ftvb now,tvbnow,bttvb何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。公仔箱論壇4 m1 a0 U- W5 j7 a1 t7 P/ D
* A/ f. U* o1 d3 l" v# K1 M& Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) b- r. A t* L! [9 j% C' {+ T$ Q
果汁5.39.217.777 G2 L- d" B1 i6 s- x) P! \; }0 Q# T
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
( c; Q$ `9 A; I" V7 l( r! z这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
" Y9 Y. Y( B! t' G' u: ~" j* }公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。tvb now,tvbnow,bttvb j* u. O3 }* `7 G& [! v( g
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) y6 H% k! ?+ v5 u& K% z- {) W- s9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶tvb now,tvbnow,bttvb( J+ \# e+ x: J' j! A6 p
, x, i9 @. D. ~0 P' r! M- ]+ a1 Stvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。5.39.217.77! Z2 K i) w5 x! ^6 {
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。& I9 T( X, J- U
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。tvb now,tvbnow,bttvb3 q' \! b" F* k9 x: C" q; v* `
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2 e% ^5 D# E( ^1 ?/ q6 atvb now,tvbnow,bttvb祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
: w! l" Z9 ~2 g* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 3 c- Y5 I; ?( u
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5 ?- y9 g, N' b4 q" y1 p& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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