清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇$ I- J% w3 I A- `
- x% u4 F4 C& m3 L5 I$ Q你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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7 @" J- {, U) B6 E( V/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水0 I; I: J/ `, E% y# U
: J% n! H4 s- `. w/ @* \+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
5 h0 F9 Q& ~# B3 b& {研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
: ~- Q- x d3 h" \8 rtvb now,tvbnow,bttvb不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水4 @1 u7 d! N* v6 L I* r
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
( s2 o+ M7 {8 u, m( h qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。5.39.217.77; G: w- `5 j, P+ A( G3 M
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* W- A- V* `5 E* h* \& a6 V柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L- @" o+ ^) \3 @- F
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
6 W; B, K- r" a9 f6 o, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
8 ^/ q' {. f( q( Z9 c$ ytvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
. l: U# p C5 L7 e5 b6 j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \- l( Z# H0 A( e
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淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb! i$ x4 y' e' J) X0 v3 D: z
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 N# s) e( D2 {' S' u1 \/ y
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
, T; s9 X3 r( v. q公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。, l) d6 w9 J/ i* g
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。tvb now,tvbnow,bttvb% P0 J* c4 w0 v- b. f0 ]5 @2 L# G
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* j: E8 I7 ^6 B, Q" y公仔箱論壇牛奶tvb now,tvbnow,bttvb. \6 ?2 l& q! I6 Q( j7 t" n
2 J2 Z! D$ m q8 F早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
7 _ K. N, R. `$ Y2 [% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。! t' Y( G+ g* {6 m/ M0 O( G0 r7 b- O
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。5.39.217.778 c0 l) f5 x |4 X- N% L
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% k5 m0 h- W0 z公仔箱論壇祝人月两团圆
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& k( L/ T3 Z# f# ]- V& Hgemini338: 中秋節快樂
' U0 l. G, k$ @" D| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | ! O! P U9 E6 _6 G7 P9 B
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