人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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; F* m' A& {8 w: t3 D5.39.217.77
4 D; e7 o% k* Q2 ltvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間
( |9 X/ e0 a* @% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L0 t4 v( x* C! q4 B D0 M飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
5 u0 R9 e9 `/ G: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s+ R0 ^# X+ F6 {' F
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⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 |; s) i' j v: @4 V$ @
0 A0 @& L+ s5 P5.39.217.77飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 m7 m: _7 |! F) G; _
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# s; l" }: K3 B1 l3 \- q; o⒊喝牛奶的最佳時間公仔箱論壇0 d# Y# `0 l- f/ } i/ J& o0 T2 Q
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。/ L6 R3 ]9 d" Z* U
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⒋吃水果的最佳時間5.39.217.774 R& ]% F9 a5 Q7 [3 G5 r
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb) [. H. s; t3 s# m6 u4 \
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& l. B* k/ b1 \+ F/ m5 c: Ptvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
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: Y/ W" x+ r- w3 D上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb2 b: ^$ Z! ]/ o5 R! K' N9 \
0 G' N+ i0 }& j# [% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i( m7 K# v# F8 T
8 O$ K8 S" a5 v⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。7 K) f3 q3 f( b- B' h6 G$ D
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。5.39.217.77 [' \3 F3 M3 ^8 D" P
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⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ n- |- Q" C- X* j9 N6 i
/ M1 y% P% K+ S- f5.39.217.77每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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/ Y8 d+ S9 X1 ztvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間
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6 v1 t Y2 M* N) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇9 [, w; L9 b1 Q+ U! S3 _* g, \
9 `9 q$ S) o5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H2 R% f9 D7 H/ ^' B1 C9 v公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間
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. R3 A* a" ~2 o7 A3 D7 f公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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