人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇4 s9 v3 {: L2 l& Y- [0 h# A$ H
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) w, v' x5 v9 m" [' q. @⒈刷牙的最佳時間% W. |8 N0 l: `: h6 \7 j3 T, |$ S
& F" }7 Z. ]7 X6 {8 s' ~公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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* g, T4 L: ~4 e/ g* j. itvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 s( V7 ^9 O: g6 s6 u; Q0 G
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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+ y( c/ ~4 L# D1 J" u! ?/ ^% v" @tvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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: V8 f+ E1 X0 E0 d0 f公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間' g. |! w" T; g' Q& N+ J" ]! q
2 v; L) c# u! ~公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [$ a8 Y: C* S4 m# @5 H9 E$ z
. I7 [+ G1 M/ R4 H fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x ?/ j( D1 h: O* N8 |0 q
* Q9 o# ]8 p4 i! a* mtvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳時間
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% j' P. m7 V# W" w/ G8 q2 }皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。: H; y$ c: V0 P/ ~9 |+ L
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3 C' ~" U- o7 c# l, L l⒎散步的最佳時間
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$ |" E( ^0 P( |' k9 z0 e; mtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間' y: k. C0 H( |7 ]+ F
( Q, h8 g% o& J; T3 @每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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7 U [9 s- ~& _+ U0 D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [2 ^5 X2 u i7 d
⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb Q$ J* }8 F- Q; _
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# o# m; f+ ? G: d4 \( M/ U5 g: @- {10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb _. N7 Q+ ^5 ]* G7 P1 y
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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