人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇& C; |5 u8 F8 R, N. J, Q
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⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。( s. a9 S2 J5 x7 b8 e1 D
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. g5 a- S( m+ e% ]( _7 I1 y公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇2 u8 @% b! c( T: l9 h
2 ?2 K3 {2 C3 `( g公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D2 {3 V$ p/ ?: t: U# Q2 z8 L
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9 N! y: x- q4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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* w" |# n( v8 N% J( Q z% p5.39.217.77⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, l6 @7 N; [5 \/ b1 |1 F
6 Q: i4 X0 {9 u5 F) b吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。! |: k1 L9 b( M4 t$ v/ w
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0 M" r8 u* t/ |$ V公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間4 ?1 o4 V5 p9 D. T; c6 u
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
+ S& J7 {0 e! O8 ?/ ^: ^: D' Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y- F( o6 l. r/ t
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⒍美容的最佳時間
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0 K2 N8 `+ N$ T- |& p公仔箱論壇皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% ~3 T! m1 n4 T7 @ e
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。4 D. y8 B& T& K; ?
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⒏洗澡的最佳時間5.39.217.77% C4 a2 L! b S' T( V. M( Q3 {
8 O& G, N9 i6 B2 ]+ M! i+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。5.39.217.77: i; G+ l7 U3 ?! H7 K, J! C; E+ r
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10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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