彭鑫中醫博士 - 五體投地功(補腎氣) (字幕)
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6 q+ r' Q. b% p9 `. q1 K9 R公仔箱論壇【方法】雙手合十，然後從頸椎到腰椎，一節節地把脊椎往下彎。待無可再彎時，雙手開始著地，跪下來，輕輕磕頭，然後緩緩起來。起來時把腰椎、胸椎、頸椎、頭，依次地慢慢直起來
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發表於 2017-10-13 02:57 PM
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