人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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' t" d* @( i U+ o1 K' u% ptvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間5.39.217.774 P5 G: m/ G- r' o7 f* \
+ L/ S7 a" r6 ?1 _/ h公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
1 O# l1 o$ J, O$ t* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.77* W1 e0 p0 _, U" w
4 w+ Q0 |9 X1 d6 T* ?' A1 v因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。5.39.217.771 P' [1 u6 _3 b$ s* X8 S! s
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" v7 D; _ S) _公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間
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6 X& Z% E2 u. r6 ]. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb) a0 ?# K2 s' x1 o L% ]
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% ?$ u$ i: _ y/ S" t5 o! c$ i. Q⒌曬太陽的最佳時間
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# }, C/ M4 g$ ]" R+ j) R5.39.217.77上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。9 k* o( z* F9 O3 F' b" S
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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A% l+ e9 q# b: W7 x⒎散步的最佳時間0 H: v: x' A8 R6 E6 {' s
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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: R& O3 m1 f# C; O公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間$ e7 Z: K: O C# y9 f
0 \8 ?* n& N7 z% o4 w! ntvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
4 j2 D" b6 e# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* T ^% Y7 g, z5 \% I6 N
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⒐睡眠的最佳時間7 Q, K' V# v. R* h4 g
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間% s5 W C! }* m* o& J# v
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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