人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間! p) p' w& E( @1 [# r0 e$ ~
3 s1 O$ ^3 q, R( g9 Q& {9 M" M$ @ M. @, f# C# g2 J
⒈刷牙的最佳時間
; ]9 g( |; R! D$ X5 f7 m5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( W# I- B% W: x+ e
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。$ k2 m$ e% J# O2 @6 i
公仔箱論壇: ?3 c- o- M% J1 Y. }
$ m6 `7 J* W. L4 L! n; x7 O6 @公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間7 } ?5 k, F# l7 ~% B9 p
6 e ~1 S+ ?0 Q3 j) a3 B
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
6 @" l$ v$ c( a4 z5 s, s6 @5.39.217.77
2 x7 a. X) X( O1 U$ }tvb now,tvbnow,bttvb; q6 l" V. o2 B/ O; D7 H, k& ^1 C
⒊喝牛奶的最佳時間
( J6 Y/ h; t+ I公仔箱論壇5.39.217.77/ J. J. i' \+ Q1 ?
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
, f" q( g# y" S. ?' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O! x/ Z% i8 |) N
) D) w, S7 w/ |" [公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間
. p8 h* [) e4 x* P+ v1 `2 R公仔箱論壇公仔箱論壇" I( N, A* u7 R- C0 z
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P" j! ~0 |+ L! |9 [8 R( A: R: r- L
6 Z; c' f4 v2 S# i# X2 ]9 e" h
, {* W, D6 F( Z4 x! Y公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間2 L' s% ^ i6 Q0 ^+ U( b1 [
5.39.217.777 ^8 C c) o, F5 ^. e2 f
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
/ G6 _3 Y9 y; m! C) \* Stvb now,tvbnow,bttvb
2 r* Z) L0 x, b1 i- Z: e公仔箱論壇
& R7 A( ^7 Z' b) f/ m! U+ \公仔箱論壇
1 u( N N: J6 @# z公仔箱論壇⒍美容的最佳時間2 ^, s! L$ ~: d( K8 J
9 y6 c& x/ g4 ^3 A& M( W
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?- Y% o3 |: B P$ ]. y |7 R6 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B# N! i( p* l2 [3 \. Q- ^
( F; E/ ^* N5 t3 c5.39.217.77⒎散步的最佳時間
$ {# I6 Y/ V* H+ g* q6 V* S& Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ h6 m# I1 e% E飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。7 C. l* f* n+ A6 H- S0 _6 V$ O) H
g/ F* V! K; ^. z7 p1 \; I5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) F" P' G3 C. J, T8 Z
) m7 A: Z9 n( Ntvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間
( K( M$ N H) B3 Y, @: ` T! D; e4 Q, A8 ], [3 z' j% c: l* X
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。! R# H9 O7 A$ A" W: I2 D5 d; X
: A+ H, f9 d# g! G+ P% A公仔箱論壇9 h+ \! W; V: }( e
⒐睡眠的最佳時間
6 b1 P$ }, m; m# t/ {: z! `4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j2 n: }+ Y$ h; q* S& l0 W
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
( `0 q" x5 F: ~4 Otvb now,tvbnow,bttvb
: D9 F ^7 G; F; _
/ K# Q$ o, a" o- z' j$ i# ]- `6 Q# t5.39.217.7710.鍛煉的最佳時間
) y+ M1 R8 M. Q+ ^/ u* Q; ?9 Q# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L1 _+ t9 R% x2 U! }- F: Z0 K4 _傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 