人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間5.39.217.771 H6 y: e" f5 s
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& m+ e8 F! Y. Z8 wtvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間
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8 U$ w2 V+ O" }8 f) i! U$ Otvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
6 h6 f! ^) r1 ]- u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g. [/ o2 h4 ^( @
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.770 v$ z7 E3 F. [- ?5 s2 ^5 i* ^
# P( B4 z7 Q% B) O- B0 {4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。2 g9 x7 M l1 t; m3 B# ~3 @
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) L( d- [' t! C- h7 G0 c5.39.217.77⒋吃水果的最佳時間5.39.217.77; u. O4 u% \+ ?; `, E- j" r
/ ~8 P0 H( F7 b7 j. k1 u; A公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。5.39.217.77$ H0 I5 v O1 `! Y* C; w( B2 y' L
5 ]1 ?9 h, t0 Q# B* h5.39.217.773 U0 w; L3 M1 |% ~2 G5 g
⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇. |& ^9 R1 y/ ~. o" {* D) j
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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W) N8 D8 q; U0 P! V% S公仔箱論壇5.39.217.77 Z C# U) W7 X% I8 s/ ~. c' Q
! t0 a" w9 w3 i; b G⒍美容的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \( S7 l6 I3 w. _1 E! |( W2 d8 Z
/ n2 }. Z* h+ B C9 ~) u: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; K* F0 b! P4 y/ m6 r* [
; j2 X( C5 l5 \8 j5 Y( O3 e, {/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間( C$ k6 G+ Y, ~
9 b+ f# s6 o1 |' c, d3 a6 u% r! d% j/ j! E每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
; N* S+ M0 y( e7 B9 A* w: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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⒐睡眠的最佳時間
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! o1 c; Z( `8 ^8 W; R+ a* D% P公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇- D; [/ W) ^4 E
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7 y# p! z8 k) t2 L2 ]tvb now,tvbnow,bttvb10.鍛煉的最佳時間+ p. f/ B' |& B5 q7 S
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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