[健康食品] 幾款好味既瘦身食譜

咖哩蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb' H8 j' ?+ Z) L/ W0 r! d" c
材料：5.39.217.77; A$ X5 a- g( m6 P
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許5 [$ o" z0 G1 L* O9 {" C1 g+ s6 K
做法：
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。5 V: B1 z( D8 X% }
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。公仔箱論壇) n: k# n0 V9 _. U

五色蒟蒻
材料：
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克tvb now,tvbnow,bttvb0 v2 Z+ ~6 ^) z1 S; K& c
調味料：
醬油、酒各4大匙
做法：
1、黃豆前一夜要先泡水。
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。+ B/ |& }: i& N% o4 P# O" R
5、全部材料煮透後即可盛盤。
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牛蒡金針湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S$ S" x+ C& Y. J6 }5 j
材料：
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克
調味料：
鹽、味精各適量、水5杯
做法：
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。" X( B k. r* U% w. D; s$ Q, X) B2 X
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。# n5 C) I* F! T3 y( R5 T; w( N
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。

紅燒蒟蒻筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]) ~. g- K! V. j
材料：
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ I+ f: f& F
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb2 |! [7 _" B$ W! {# y9 D5 W+ ^
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量
做法：
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。5.39.217.77( l1 [, }& \% @2 Y1 C! l9 |
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。, c4 [3 @1 V+ s3 R, u4 m' H2 a
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冬瓜薏仁瘦肉湯4 o2 v8 x# e0 P+ c* t, `; `
材料：
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片tvb now,tvbnow,bttvb* p% u# ~" @$ ~0 m& h
調味料：
鹽少許
做法：
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。

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