[健康食品] 幾款好味既瘦身食譜

咖哩蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 B' @5 Y8 C! e: t- m
材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 ^& w  j& t4 Y  \% T" D$ e
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S( l8 G3 G/ x! x! W5 B
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E- y$ C, I* P' E( m5 [% G$ E$ H
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。
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五色蒟蒻4 E  t! l5 `2 c
材料：
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克! T, |- {- y6 \3 \4 e, f
調味料：
醬油、酒各4大匙5.39.217.77, ]* f5 I: h# t+ U$ }
做法：
1、黃豆前一夜要先泡水。
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。
5、全部材料煮透後即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# c0 `6 k4 \3 K4 H9 m7 z8 F5 ~

牛蒡金針湯
材料：
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克
調味料：2 O( {2 |* m! m1 A& V
鹽、味精各適量、水5杯
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i1 d' x! Q  X+ C3 e) y
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。9 T1 Z9 a" b2 |4 k; g) e( n; s
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。) N1 h7 M% n0 \" V  T
公仔箱論壇1 ?' c  Z0 N# F' _* ~6 C9 t$ E7 f
紅燒蒟蒻筍tvb now,tvbnow,bttvb" d: i- Z4 D3 H2 L
材料：5.39.217.77* N/ ^" p  f; X
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克
調味料：
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量
做法：tvb now,tvbnow,bttvb' u  Q  H1 L1 i& T" V
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。公仔箱論壇# J, d# X- L* n5 y7 w
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。公仔箱論壇: ~$ b! Z7 q* x, z1 F. p- V- ?* \
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。

冬瓜薏仁瘦肉湯# Z/ C+ G* D$ v7 T" b, H7 i' \! k8 W
材料：
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片
調味料：
鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C/ X8 d0 e, N2 D9 I4 S9 K% d* \
做法：
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。+ p; a5 X% R2 a7 G- J7 L' A) n
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。

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