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/ [% `" `3 `8 I/ L4 i9 n2 P' A公仔箱論壇提子乾 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb" K( ^/ J1 C* s
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芫茜(切碎) 少許
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瑤柱(拆絲) 2粒 公仔箱論壇& v4 F4 J+ \9 t1 g: _8 {
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雪菜 1湯匙 1 F/ M$ H' g& k
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芥花籽油 1湯匙# j& O& {. Z, Z0 c. |1 o8 m
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鹽 1/3茶匙 ; t- l) X( L! M4 l/ R3 V
3 |$ U- W" H X( a0 \7 q公仔箱論壇糖 1/3茶匙
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% T+ S6 K9 @ _: P/ @. S5.39.217.771. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 tvb now,tvbnow,bttvb% P, l3 S" ]& U, ~, w z
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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