三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! 5.39.217.770 G1 V, ^, N; C6 t2 K8 O. d
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% ]8 U" ^+ E* k/ B7 X# t科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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" n8 V) o6 ~/ E; Y; V/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
7 X( C5 q* x U, K v# `2 h" qtvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？5.39.217.77% i' p5 v* y+ ~7 m7 ^8 d
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
2 \5 |" |$ x" X/ ?0 x$ V5 X4 i公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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! _8 z7 y/ n1 ^0 H4 G& D9 xtvb now,tvbnow,bttvb科學家就提出了三個半分鐘： 5.39.217.77: |2 Y! y8 n# N* |! O& N& W
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J F/ f2 a$ \; ]" a! d
2. 坐起來後又坐半分鐘； 公仔箱論壇9 X3 R1 i. P* u
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。/ v+ {/ h, c1 k. T( ]
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
\) |! _# F4 I8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ：
6 G7 N" X; L7 q1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 公仔箱論壇8 e) A3 b" r# b0 u8 _$ q6 P: w- V# ?
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
- K# V; T6 Q; P' c5.39.217.773.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
/ s2 C$ A5 l8 c; ^) v8 g40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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