三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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I: \) j2 w' \4 Ktvb now,tvbnow,bttvb科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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% M/ Y$ V- R0 B2 [1 A5 Xtvb now,tvbnow,bttvb『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
9 U9 J6 s6 }& L6 H6 K那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
. H& a k7 t# O, ]7 S5 T6 o3 i2 Rtvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？; }# i$ @# K; o4 S# Y$ B
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。1 ^! P/ S5 @+ V
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) C. Z9 p$ n& u8 Ktvb now,tvbnow,bttvb科學家就提出了三個半分鐘： 公仔箱論壇, K d7 X2 Y+ F5 t
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
9 b) @7 V# t h2. 坐起來後又坐半分鐘； 9 s2 E/ P& m, k! P
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
. x' V$ N; c7 Ztvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
i/ n) \' Q# p* y; E公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ：
$ U( v! @4 Z: R1 P5.39.217.771.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E3 x0 D/ H9 Q) ~5 [' z
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 5.39.217.773 v3 k0 }) t0 e" r2 m t! S. Z A. B
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 tvb now,tvbnow,bttvb) U0 @2 D/ X% V' J6 g/ `( `
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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