饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。% e& j6 t+ Y' i

0 ?# [5 r0 p. N; X5 D　　1. 每天至少喝800ml水 5.39.217.770 A2 j% E7 g8 J' z' Q6 ]) ~

! L' J; u: J1 P! Y% F5.39.217.77　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
6 w# Y' I* U, `" s) s  i& A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]/ O( p6 R) M: N
　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 , H- G! B5 ~  J; k* ~- \  b% \

2 J! P4 c) b# V5 X' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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　　3. 对酒精说“不” ) p( q& T9 [/ {8 T& r$ l
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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: R, D. H9 u% N, v9 |公仔箱論壇　　4. 增加钙的摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb# Y9 {+ H3 P. R  @, h. m5 o. L

5 Q1 P( K2 ?# J, b/ S. j! p　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 7 ~3 N5 F1 ~: T2 M" ]9 {* R
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　　5. 控制盐分的摄入
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8 c, X8 p" c6 H+ }5.39.217.77　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。