●1.唸書的最佳時間
T% M5 N: F" O* t) W早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77! A- ]( j- O# u( { ]# E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77! D) M* \5 Q0 ]- e/ r5 q$ N8 i
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●2.運動的 最佳時間
! A- e1 O. j9 B m- @tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
R4 ]% [% w0 c" e& I) k公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 u; W- o0 K; F% s不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！2 N# x9 S! K+ t: j6 h
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& |3 U3 O' s6 O+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間) B7 c) s9 a" t% d) ?* f2 U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，, b3 O" `" Z' c0 Q0 l$ Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
& i& \# j& }: A1 x4 _- E U5.39.217.77病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
1 {0 R8 Y9 Q, d1 l0 B8 m! T! N) E公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77% Q& h( {$ X0 M
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% \2 g% ]" }# {7 m }公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb* M: X9 E! T! }5 Y8 h7 h" |
) H- G' W- p! B; e/ A3 R- O h1 Q7 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O9 w4 O8 o% ?! U' u9 Q
● 5.洗澡的最佳時間
. X a- I: m. Z$ }' w. @ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w) O2 r( w: |
入睡。 公仔箱論壇% c+ u* e: L2 d& x
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% K5 a( T6 J( n5 s2 B5 D; a5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- I0 @ U* ~' \/ W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 \* D; d ~; r& C; r0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇0 u6 R% N; x% a, o( j4 }6 `% F) X: p0 `
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77, B8 _) X% _; \- |# L
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( @, J W; {7 N9 {, `晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' p' \7 `& D& h至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ j/ p+ N, @- w
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● 8.刷牙的 最佳時間
/ p2 ^$ }8 l4 Z應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解. Z( R9 c4 l6 M, A4 Q. p4 Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 A2 c$ x, Y3 t% c5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間 Q6 m/ T D1 E0 M3 ?; }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，3 s1 G+ k- `- y; b9 @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇! M# C- B* m* r, Y% d
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.770 c1 n/ p7 [# O/ n9 z" j- t3 q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77/ j3 R0 Q5 H1 _2 ~* [, k
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb1 n0 D4 h+ y, E/ n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會9 Z2 ^& k3 R& s
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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