- B) w5 p1 u5 L' H公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 4 J7 r& Z3 l" H2 G) p" B J) _+ Z/ Y) M
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刷牙的順序( v% T& I6 w- P- w2 e2 A
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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% g) O% `+ a# |- O2 L公仔箱論壇牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb5 W: J* M O" B1 u
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| 正確握法，拇指前伸
) y. O- U# V. M1 b公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb* B; c9 o! q2 [
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
9 G7 F; x. ]5 Q* C" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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貝氏刷牙的方法 
- W- t- C: Z" Y6 q5 W | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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: Q$ P% e- b4 O0 b5 m2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z4 P/ `& b. [$ A0 I1 Y" x
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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8 J V( R0 V, n! L | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d# G2 O; ?- G
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| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]( ]5 f5 S" {$ h: w& i
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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2 H) t. D) Z& {% _ | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5 t2 `+ W: }0 Q: t& U. y
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2 |2 `* }4 |/ J2 [5 g1 t | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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( q( D& @0 U% M# ]( S, _ | 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t) E1 [8 Z6 E1 T
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& X7 z9 F g5 k) J Htvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。8 {0 \4 i. E/ U* \9 s# y1 V* V
|  5.39.217.779 b6 y% S. O/ a$ c. X6 ^' z
| 13.刷左下舌側。
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7 Z5 l2 @8 t/ x# n4 C$ z5 A$ A公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
U1 D3 j; q7 \/ ]公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M. ?( j2 p2 L* n
| 15.刷右下舌側，請用左手。
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i8 `1 @: c f( ?5.39.217.77 | 16.刷右下咬合面。
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B0 X7 \9 _5 M# g最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。3 g! P( w( x# b' z" e) b
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇: _+ Z$ S; c4 z; [! P! P
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
6 A7 g, ]5 }9 P! F5.39.217.77另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% }0 _2 I8 _9 v; B5 I
6 q2 \ c, o3 [/ q0 ~$ }. \6 @4 z* F2 j公仔箱論壇 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb' `% c6 t' [! n2 R6 `$ X
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X( L' L o8 Z. c7 E& b! C
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# k: ~" m) s; o& r3 F使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
2 N1 N1 Y# D4 I7 Q+ ]: ^1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇; F4 v" I2 S+ T, g6 W7 F6 X& L
; ]* r4 \1 [" o) K9 t8 i5.39.217.77 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) M( b5 P2 j# i$ w% B
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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$ w5 u- J) |, D) i& Stvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.770 J) g* q: w( R7 \$ |3 c/ V
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E& E! ~; \1 }$ e5 U$ |
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7 y0 h2 S& F R' H8 }6 H0 l* Q公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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9 P4 j4 i- i- X! f2 u | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.771 w% p+ f/ U* q/ n( U
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- s6 ~/ \: {" P/ k% J
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) |/ }8 i* |+ k1 G/ g' A: ktvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。* ] Z" i" U# I8 h5 x5 s
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' y5 P0 M0 p- t2 b h J$ C' j% N/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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3 Z) w, Q9 G8 x/ ^* }tvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇1 \8 k# ?9 U* V, f3 ^! r
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9 h' W h" q1 p/ S( u: { | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。0 A5 j1 u4 z9 W5 ?2 v3 l
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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* ], T# i0 A! M7 f公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇0 M. S, U! g) p6 g* g1 E* O5 h& r" X
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb. N* a$ q- k' ]/ y9 `
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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