[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動- C; S+ |9 [# g

; A$ K' @4 A6 C% y+ V運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
, R5 r0 Z' O- e1 ?) V% \( @, \' l0 N5 Btvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
) z  y5 h3 P- U( P) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! ^% U) @0 k* P/ d
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
) b. o  ?; V0 ]8 S+ H公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
* e: d/ R  f2 V8 s( M運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 W) k9 `$ K4 F
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2.謹慎使用止痛藥7 s$ ]9 M" {2 T/ J
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb/ t( ?( L2 y) M* f+ _( n6 _
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性5.39.217.77# Z: j& G% g/ m* Y& L/ X/ a
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇( H! `5 b3 a# V
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3.善用熱敷和冰袋! y, @; U% f' y: V+ P

3 W6 u. g" V; Q" \( w- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
0 u% z* y2 V- ?7 s  jtvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。
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0 X: o) Y$ p) a! |) p. J0 L6 L% m4.勤做肩頸運動
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" C2 g. L6 S6 t& y" H: ?! H# {5.39.217.77頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和2 S6 J2 }) D) \: T7 C7 v
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.77$ P' w" U0 o( }! O+ ~+ S
遠處、繞動肩頸。, l3 M: h1 _8 N

& W, g+ V( i$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥. {% {$ d) O+ {3 ~8 o

; Y8 X; n9 k0 A9 d公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次0 _/ K# ?4 O* b8 z) \' h( B9 e5 |
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V6 S1 u8 T4 b- H& D

6 F7 m) O8 W# V, c9 s公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡" \+ m% ~% @2 Y4 W0 `

4 @* T2 |7 z' |! B$ O6 g溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
/ S% j- Q- M# h) J: G大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.772 ?) B3 X. A% b; n9 V) c: M. ?
避免強光照射，保護眼睛。
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$ y% M0 L) [' j  T& _' w7 y& T7.香水、清潔劑惹禍+ x7 K0 I- v/ v% v
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }* A0 [, w- T, Z9 F% ?( Y
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、6 R$ L7 V/ y- R( w% H4 |6 T- C: B
香水和刮鬍水等。
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5 ]) z) F2 K$ o) L( i* jtvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境
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6 Y" d  {, M% y* {/ l% A5.39.217.77強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
4 m% W1 G8 }* a! {1 @5 N; Y對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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9 b4 J7 i6 V. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定* s/ G& m1 t: @- E7 \% D
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ a, ~, e! I' _& v
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇- N0 P+ J% V9 G1 S$ n, ^1 B3 ?
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2.謹慎使用止痛藥5.39.217.77: G0 e3 O" ^" L, M0 r

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的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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或在前額放冰袋。公仔箱論壇8 W% f+ J8 \# z; }

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香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境# x2 x9 M' C; C, h( W

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對吵鬧聲超乎尋常的敏感。