[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定! X" [  C1 H. ~8 o! ~( G
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
5 }* F' Q4 p; ^* Z& \" g運動後應適時補充水份。公仔箱論壇* v: f6 Z8 ^& h
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2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X* E  `% S$ b8 E6 q, b

* `: ^7 ?# T. m" I' i- C$ Ytvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb1 Y' L. w. X; j1 {
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
5 ~  ]& T. ]/ k( O: P8 Y公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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+ f/ k6 W% t8 v& [, K' w! O5.39.217.77冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，, ?: r* K/ m- U+ p  H  R' v" A
或在前額放冰袋。0 ]% g2 V6 `4 s! ~' B5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y  w( z( F; o" S
4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和0 V2 R2 M; s6 }, `
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.77' G* {- k+ a3 `% d  B
遠處、繞動肩頸。& s! {3 K: }0 A+ ]5 N$ D/ Z

+ K9 ^0 N' D9 t% `; n% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G6 o6 a6 o7 @7 M

1 M( d, d" y, t* s& z) z公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.77% l: N. S/ t6 \  V
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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7 j" P/ D% Z2 W3 n9 q$ x6 V6.戴太陽眼鏡
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% f% `0 l7 ]1 B( X, }0 B溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
# t: u" L& G: ?" Vtvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.776 |& s$ D$ V9 @( E# s
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
3 y# ~9 g7 P8 y% y+ d! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y" H' [0 n  o; e5.39.217.77有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
% ?+ r2 ]& g! l1 wtvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 }; F# z) N( j1 R: M9 h& W
香水和刮鬍水等。5.39.217.77- z# h* E% a5 p) ^+ q2 j) Z+ Q, q

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  E* Z# m/ l2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb7 U. w" R) j: v+ t
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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3 ~6 V) i! c3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇  ^( \( L, ^' h0 Z) l/ B4 p
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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或在前額放冰袋。
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和) ?* v. J# G5 p. K4 X
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb- _' L$ `) G! Z$ _2 [
香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77* V1 e: @7 W( _, b' I# C  U$ s3 H
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