材料：
V! p. P6 _9 ~' s; O公仔箱論壇桂格燕麥飯2/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {( {( q3 ]0 T7 m3 E! c7 t0 `9 V
白米1 1/2杯
4 [. T0 q* p0 X! }- y5 O; V/ @& n蛋白4隻
3 b, P( C& s! C8 c. r3 z% K h, J5.39.217.77帶子6~7粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g: Q6 O4 i! m) Y9 G
蘆筍1/2磅5.39.217.77' O1 z$ `5 p4 p6 @8 }+ u. h
水1 1/2杯
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做法：
/ y- T" O$ i6 m+ Z" _" U1 ]公仔箱論壇1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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4 W2 ^) C, A# ]: J( b9 [% a4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘆筍去衣切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; G- _1 _6 B; u2 [8 b5 I1 E3 y
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。公仔箱論壇8 Q5 w8 h0 @) k* u/ _: \1 d; R
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。公仔箱論壇% T$ H% c; D8 k& t. u
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b. k6 [# I% K% b3 F5 f7 g
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb& [7 l1 N* o! r( d) M
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( f1 x. e" _$ T2 r" Q0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
+ p9 U+ Y7 m z5 ]6 ^: n/ u5.39.217.77烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n& Z' T# P2 k
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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