材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: |( H6 J, ~4 c1 n; [7 ]) `& e, Q
桂格燕麥飯2/3杯
) @2 @; ^) l9 Jtvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯
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6 X) |2 I# @, X; B1 ~. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子6~7粒5.39.217.77 `0 n$ p( @' u6 b8 v( P0 Y# `% r
蘆筍1/2磅
: r' B( k( \5 D, h' \水1 1/2杯
1 J9 E; l% Y0 K. x: n5.39.217.77
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做法：
8 k* S, |; a* i! X3 b( r2 i1 f2 N, {tvb now,tvbnow,bttvb1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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" `+ W- f% E% L) {2 \5.39.217.772.蘆筍去衣切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]; x/ v( y1 O7 O- b
- u; X6 B& {( Q' t& w3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。公仔箱論壇 L+ A' ~% m9 |5 J; z5 d
! G8 Z) _' z; G4 E9 k6 t4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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% V( S: i8 x+ R7 ~5 f3 }" vtvb now,tvbnow,bttvb5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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3 i( F7 j T5 V6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。3 y: i4 `: }& v" L( {$ t' j
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小貼士：5 l' z) H' E5 m8 P8 i! _4 [
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:11 t7 Z5 ]( Q. H" b6 T# w
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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