我從來沒想到睡覺也會睡錯！」
+ R* S5 L" c. n( t2 i5.39.217.77
' z' b% n/ D! M j1 J5.39.217.77
" U, ], _8 g2 I5.39.217.77新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。tvb now,tvbnow,bttvb. e6 K* {; ^! Y
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。5.39.217.77* Q+ l6 B! x/ b: u
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
$ T+ S* \* \6 d' c多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
+ A3 X2 Y* P+ W* }% r* [" l5.39.217.77「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。6 S/ f7 i4 J9 c) w' |2 T, u
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
6 Q& B" M) m0 C7 H1 H4 r2 O7 xtvb now,tvbnow,bttvb他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。$ l) q6 q* K3 A) }3 J6 o
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。' B, N, ?) O6 Y9 Q6 [
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k- S/ m0 [$ Y9 m
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
! s! g8 w* r! F+ Q. Z公仔箱論壇
# x* _ O( [4 n" i# X0 f8 s9 h) L5.39.217.77
4 X. g8 [* E- s) j) m怎麼「枕」才無憂？
4 a9 Q9 P" y9 E, C9 }; J2 O* @1 c: G: J3 ?古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
4 l+ L4 {$ y1 K% Q" t1 G5.39.217.777 _5 B% N! I2 X
, i6 u6 J) V+ k5 m& ]3 t5 X新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
+ u. T; G: L1 H6 v8 ^% ?4 ]1 j公仔箱論壇民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
& H' N+ r( x: H- S0 q+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! H0 L) I; h6 F$ J% o
公仔箱論壇' ?( r4 @$ A, H" g; J* Z, R4 ~$ u
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。公仔箱論壇6 P. p, z( |+ [2 L6 ^7 |
% I- ~9 v6 D8 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {5 K& q8 [9 g9 ~, \. A
像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。; ?1 G3 n2 U0 ^/ p* R6 \( q- ^. ?1 ]: H
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
; P% ?5 H1 j/ Y+ ^. F7 ?! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& h. L8 m6 d0 k, t8 c
4 `$ Z* X: y w, L. c- `, E
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。公仔箱論壇, T% w1 t' ?/ m4 ^' R1 {) g
tvb now,tvbnow,bttvb. [* r" x7 K7 r* @: J8 P, N
% d5 U( p4 g7 C- L% y0 A" v& D至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。, g/ f& i0 N; y* K2 X
$ ] g" I$ |% b# N2 @0 _tvb now,tvbnow,bttvb
5 l: j* E0 }" D5 Stvb now,tvbnow,bttvb張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。* ~ s/ D: P6 K, C
- j5 g$ `9 }2 G) dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ w' _2 ^! k- ?
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。公仔箱論壇% K& f; \( q; d. _
9 }5 T, j/ E, X# k4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 | M5 w3 c/ H1 A5 F
中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
: R1 a. j. i0 D* L+ z5.39.217.77 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 