清水tvb now,tvbnow,bttvb( A7 A4 g+ w* D: c( [+ D
/ h0 M* V5 X7 J人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h- T) C# U$ d
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電0 F6 O" e+ e/ M; @
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功 B5 Q; f) P5 i2 p
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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休息
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
, ?9 d, ^ N) I5 G7 etvb now,tvbnow,bttvb覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
* f' T" I0 B/ ~. Etvb now,tvbnow,bttvb日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
; X# ?% _( Q( Y. l5.39.217.77眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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+ ] X. T* C, T0 R5 W& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果魚類
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4 A1 T# e# J; T8 W4 y0 \公仔箱論壇要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
, v6 W/ f. I' Z5 c- u5 l# m而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }+ \6 O% L9 z( H/ ^3 ]. a0 Q6 }1 x
能的重要補品。tvb now,tvbnow,bttvb$ K( }3 _; x: P
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運動2 T2 d! S- B/ v; K
. j! K8 f0 ` [7 T' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
E3 o9 {( \; b7 S6 a% ^動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
5 M8 s, Z" x! _$ y: Otvb now,tvbnow,bttvb兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。tvb now,tvbnow,bttvb( V9 y9 C3 d- h3 z. k7 F
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空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, @ o6 B3 s6 o* v& R+ w
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減6 `9 g0 e. r2 U. c5 A8 \
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
1 v0 Z. D( r$ b W5 S# V) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情tvb now,tvbnow,bttvb0 Y$ n9 v% S) N2 r) X
3 K+ o: ]) I/ rtvb now,tvbnow,bttvb我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
& h" S: u$ n Q9 G# T5.39.217.77相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
6 I8 s R4 a& q! s6 V) @腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦7 m. W. I1 Y9 ~# R
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
k; k. ?) @9 G/ M: n9 Q3 l, l5.39.217.77們保持愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 u* X# H `/ R0 [
+ V1 o% u! j4 z* _- x- f4 Q8 ~音樂公仔箱論壇/ m4 A# _' ^! W1 k
$ v8 p5 V" _& j# ~& Qtvb now,tvbnow,bttvb不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
( T" R( E3 v6 w! S' u* Z8 G: e書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
4 e: w$ R: ~ q& K9 a大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但5.39.217.77- J# a: \2 \5 w" t$ \
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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