饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。5.39.217.77  t- p. ~! f6 q9 b# D7 H4 Q0 a

3 K1 {0 i# t' f. _) @9 Ttvb now,tvbnow,bttvb　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇1 m) O- a4 r; J- t/ t
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 0 |. U, n( l. F

4 Z5 C( Y. z) z公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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' z( m0 p4 y3 l, x$ V  {5 }5.39.217.77　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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　　3. 对酒精说“不” 6 r9 Y# U5 S% v) H2 a$ x* g

( I0 M9 D1 ]% _8 U# u4 @& @公仔箱論壇　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 公仔箱論壇2 |5 J3 T) y/ s# O
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　　4. 增加钙的摄入量 0 e  X) I+ ?5 g9 \$ e$ r

  X% K! L5 J* G# T# ]8 L9 B　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5.39.217.77  m+ g0 c' s5 g4 l& P% m' N
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　　5. 控制盐分的摄入 tvb now,tvbnow,bttvb; ]; B7 W2 y' b" l8 v, e

6 T8 g9 W. c/ B; B) p7 }8 Wtvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。