●1.唸書的最佳時間
& C8 m% t5 s# P" \3 K7 j0 Ztvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 T4 F' U6 P5 T8 D7 y. |5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {! A+ e, Y. ]8 M% r" W3 B- T8 Z7 g+ W
●2.運動的 最佳時間
6 ^9 {6 s4 o+ W& E: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 y& v$ P7 L- ~3 G因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 C& s/ c9 I7 g; V J* T8 {不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇! T. P6 ]4 Z- f0 d. ]9 W \. x
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2 b w c$ {4 o/ w' `! U● 3.吃水果的最佳時間( x$ {8 n# S# w; u: b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" L# c$ C: ~' m Q4 T
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防7 `& T& v E9 f
病抗癌的能力。
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/ l/ |- {' t" y3 p0 S● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V; V! b* W+ f: q/ ^0 s
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 D. g c# b/ z& V無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ w& E6 B2 L; S. v5 k0 {0 a5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb* Y0 a/ N* c9 _* p
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● 5.洗澡的最佳時間
5 ^5 _4 E; E3 Q. E% Q& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇: l* Z0 \$ C- ?0 |) G: F
入睡。 5.39.217.77% A7 ~% c, z3 Z3 w
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● 6.減肥的 最佳時間
" @9 j7 g+ ?' j6 _ P' ctvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。+ T( |" d. H' o0 _$ v1 z0 ?
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A4 g7 ^6 o) ]6 D8 C3 [: d9 u# c
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J" N: j( E1 S2 w
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇1 o9 d( [' n) ~" N; c) ^
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 w0 Q5 w9 Z: Y4 V( @! D: W9 K4 L● 8.刷牙的 最佳時間
* Q$ d/ n" \: J2 \公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( y+ z% _- u' P公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77+ d, Y1 K+ g! \5 ^4 W7 f: D
. {0 g l4 H. C* z) |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 w2 [6 V6 D6 n( O. A) Z
● 9.護膚的 最佳時間
`: g% g: B. ?6 h人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ m4 o/ J' b7 \6 S: @" J8 w因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' b0 T% N) w3 f8 {$ I- q
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' o% O$ ^- J) @! R● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77" K; K/ m( G# @/ g8 i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k; X9 E4 C+ t- Q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，, f( H9 j" z; i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 p5 [0 ~% r ?4 k) ]4 W2 S0 g+ Z- j影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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