●1.唸書的最佳時間
5 s( S$ j0 c% D公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，( b' ^" d' t5 J/ M8 S
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！2 b8 \8 l+ x1 h' ?* {
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●2.運動的 最佳時間
6 i& j; {1 L9 f6 p2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 y a, [. O2 ^- `公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ i* c, D) N/ ^$ T# A. U Y不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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! V% q( j7 j' Z# ]+ x7 Y, P公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w; H, ~7 X' `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R3 f4 [0 C2 B; M$ G* |4 ^! d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 o' @' `# T0 y6 ]5 j8 C. G3 a9 o: s5.39.217.77病抗癌的能力。9 R K9 w! W( g2 f
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● 4.鍛煉的最佳時間
$ j* ~& x! R" r, u公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb" t& S0 w% C% ?& f' C* h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, o5 [" L1 p2 y, q, xtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {0 u- Q0 N8 k. a! l- V+ s
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8 ?: N( [( f- ^" j9 D* L2 f8 X2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間. P! V7 n6 `8 ]; v% V6 |4 A
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 ]7 I& M. L0 f+ w公仔箱論壇入睡。 5.39.217.77- k1 h4 j6 f, n% ^$ P
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @1 n$ A3 K8 b7 s. [% `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 J) x( l; A( ytvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.771 n$ a) _/ G: n/ a+ }
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● 7.睡眠的最佳時間8 o& D/ c- W' l0 R/ g4 D5 D8 |
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, V! L& o3 m+ L4 _, F! m$ ~( E9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb& k3 C1 g7 j2 Y/ K B* y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x' {5 `7 L0 P8 e- }
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● 8.刷牙的 最佳時間
% K! N* C& S- q, z5 Y9 C$ w3 a應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解( K4 j0 j4 r. f
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77: c. E" X% ~0 p7 C- x
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77' @% l/ u, H3 W2 e. H7 D1 x# W) }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: w _* P( j9 v9 D$ c" y) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) E% J7 X. z! b9 T& F4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N8 P% b2 c' X6 [) W/ z
) u- u+ n+ l9 a) W5 w. v4 |* j! S● 10.飲茶的 最佳時間
% y9 h. C# z/ I: }$ a5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物$ y- P$ k. v9 t: _
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" k! G2 \8 g0 l$ @" e& h' u9 c公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' l; `5 K2 U1 M3 e/ V影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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