人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。; R9 K4 z3 S; x+ h+ t6 r& I! ?6 [# c
3 a% A* ~. F1 g- K$ M# h: V
tvb now,tvbnow,bttvb: x) P+ e4 o! @+ P0 H0 A l# i% t. x/ R- Q9 m
維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。公仔箱論壇' O5 r A. |9 U* j1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X& P+ p1 [3 J: m
5.39.217.77/ O, N3 v( [- g& |% f
' L* d! }& O! l! L+ ]2 A: ?4 F
6 b9 N* }; Z" A2 L" _' z
多食含鐵質的食物
4 o( E6 |: ~8 M9 u3 d" G4 B9 I公仔箱論壇% F* R8 N7 y! `$ M
3 ?& \! {0 k6 Q. \% I" p$ m* d
: ~7 t y3 w( @$ j5.39.217.778 H) h1 D. O6 D: R8 ^. i
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。6 o3 U& f4 d# m" p! _& P8 R3 X% i
0 C- z4 V/ |: m% i2 e, o! D. y3 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# h* d4 o& {2 Y9 C8 P7 Q9 L1 W
+ t" j1 m/ f9 i
( X1 C6 s# }8 E3 o1 d 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量5.39.217.77/ R6 ]2 S2 \ S! s
7 Q' _+ E4 A" ` |
3 w' M/ E' P4 C4 a4 x }7 H5.39.217.77
/ G$ S1 H; q9 t" J/ m( b公仔箱論壇
# z b& B: ~, @, B) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
! a5 {, C" H# J9 r$ h! L5.39.217.77
, V! k9 v# S5 C8 x: x& N1 o+ i' S( N$ d. i, F" K$ a9 b* \
+ N5 {8 F; M5 [! {9 U
, h6 S1 h! ?1 \2 O: H8 h 要注意鹼性食物的攝入量
7 p; V) I0 m4 @3 \& ^: i* _1 Q/ J7 D$ U B) f) d, [3 h& z
5.39.217.776 J7 J6 ~# H6 U' ~/ |9 a
: m* J$ ?( @8 X7 a0 D& e
u& d9 {1 V5 d5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?
6 q8 k- a( K3 F) G* _ f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 [. L; T- b% O
8 ]9 X! ~% n* P
, @- i, {3 u! ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# P [! P8 o. X2 b8 b! y% X
使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。 |
發表於 2010-4-16 09:24 PM
| 
