小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。& _/ T: [6 p2 _# ^- O
; Q$ Y3 |1 b5 Y: J, p1 o 1. 每天至少喝800ml水
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喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 * K" W5 [! h9 Y+ o5 C% T% D* h
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2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 5.39.217.77) `" g, U: U- P4 }' M
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瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 / G+ p% j, e3 N6 A1 d
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3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb4 N* \- k1 Y. R7 d* B- }/ {" l/ t
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无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 + q" r+ V: t U/ F$ `. i% q3 g* \9 L( p
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4. 增加钙的摄入量
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9 H# ]7 E+ ]& W公仔箱論壇 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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5. 控制盐分的摄入 tvb now,tvbnow,bttvb* M7 ~' ~. E& u' Y; [
% Y) ?, ~- | Y( A6 A. d7 t* c公仔箱論壇 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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