本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
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4 J3 |9 G2 T& L7 S; g' s5.39.217.77擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
% Y2 z6 A4 L# K" s/ w: J( L公仔箱論壇卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。tvb now,tvbnow,bttvb. y1 X7 _; \; }6 v
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
, ?( O# C, @8 Y, K& r《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g% X; q7 v0 S5 G/ Q
【步驟一】$ E! {5 ~0 |5 b+ M; H) o# Q0 h* I9 x
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。公仔箱論壇' s( [; q3 s5 @! Q
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- y( P0 ~& s8 [1 _$ r123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。( @% h! N, s( j& K3 i7 u) o* f; M
【步驟二】tvb now,tvbnow,bttvb' O& x% K9 E0 l
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。" c0 `8 n/ c! J# r- W+ i, G' k; O. b1 ?
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; m$ e* }7 h% d, e) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。123【步驟三】 Z2 w8 a8 a# j+ E
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 5.39.217.775 C* e D; T4 }% N7 m# D, m2 b a
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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