明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！5.39.217.778 Y- O1 W. [0 B1 V, b: |2 R \0 m
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
+ K$ P* ^+ S9 \$ {公仔箱論壇當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
! ?+ H4 q$ ]# W從習慣著手，養成「清血生活」！! \# a6 [& B4 w$ h" E _& X
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
0 g! e3 W4 }/ }9 D: @. _; f+ R清血減脂生活5大基本守則
+ z# |2 c9 x# @2 {/ l2 [" n" a將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！8 E& U7 t, N9 V5 O/ d
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
" N( v0 v0 s; ?$ N4 O& m* o+ ~公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。( C- |' K' h$ }9 Y
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。: k$ u- `+ G- w1 h) W! j
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
( ]. c7 X8 W. Z( ~# u/ i" }- X公仔箱論壇多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
6 I8 u! w5 V/ ^ [& b5.39.217.773.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
3 J) l( G ^# ^細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。# h" c7 T0 D+ v H# i
4.適度運動，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb& k9 |- i, b) p& D7 [
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
( [; r; C; A6 m" Z$ D7 a5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
, z9 w3 n1 T" J7 R( H: e/ v% v當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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