[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
' W. x9 O5 J! f: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 X, J, O7 g; @. Y這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇+ c7 G. B3 m# L7 f4 j" t
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+ n! n% |; r" B- q5 W●2.運動的 最佳時間
; s+ Y9 W/ i9 V- }& a在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 r/ S: W! `% d公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ S& r7 P9 B5 A; m; H7 y, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" K1 i' N6 V$ X9 P: R) \
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& D% e* E7 q5 T: f, J- f5 L5 |體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77' t: G' A" O+ w6 I/ m
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
( E% O1 B* S, e公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 }* \/ a# o8 A. e+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. R+ }* z9 s, K4 P# T5 _; g) P- A5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間% ^, m+ _$ Z% B, \* t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N: v3 T% f: T; v. l
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
% ^& R, a7 {6 _! G& \- O& O4 g飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77; i8 w3 T0 r5 @! R4 r
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) r9 H" G% I9 H5.39.217.77● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇2 Y5 p) P4 o5 y" N6 @! E+ @
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 w- m! i$ A, q3 l+ b7 |; o5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 P2 {6 L* W& _% y8 t公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" t3 R4 [* S! V0 x
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 b& @& \1 @. e$ Y+ X/ B公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! M7 ]% h: b! G公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇- [* W  s# F  F% Z. O; A. [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 e0 v" ~& F, Y0 q& i( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 m7 z( v9 q1 F- q3 g

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/ k+ W- ~/ s- K# r9 ?( F) g8 C( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間' {: K4 b" X- L. M
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. C* L3 r( A% H  C- z中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，& Z: D$ y) C; y3 p: s. F
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 u; v5 Q, I1 Q8 s& ]- c, c& V# O- V影響鐵的吸收了。

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