[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
. E3 u1 c8 W4 k% c# A/ D+ n9 c公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q0 K" g. I* f* W7 P7 c" m4 O
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！7 t- @# r, _# o  T1 V
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# k/ W& n0 |2 O7 Y; Z! @公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
/ ]  O8 i9 [) C* v, k3 t2 B在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb3 L" k! U  b3 v# C3 d! _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 T4 j5 l3 N" ]+ B! M7 F不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！8 G1 c* p9 v+ y9 S: Y- Z: C
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( i$ l/ s$ b$ @6 X. k3 e& _5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- {* H% q5 A7 U9 c% ~) o: _3 f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" M5 Q. ?4 z8 G' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇. c2 ]) ^; @" d4 X3 A+ Z
病抗癌的能力。5.39.217.779 _2 l( c% T, e1 C; I
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● 4.鍛煉的最佳時間
* N, y3 S* c2 `# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' z# n2 S$ d3 h! U( }. ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' D; L0 X+ \# L* ?5 G6 v9 M. k+ f9 `公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇4 R6 e7 _# E( W
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* j# g) P3 `* f, ^& Z7 p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* T5 A0 }6 w* ~2 X3 Q公仔箱論壇入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
5 J; d6 R3 p6 gtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 ?6 Q. a. d$ `如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) K8 n6 J' |: |, o' x! Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 e; c% |- x5 [& d$ q. @
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● 7.睡眠的最佳時間/ Z% b( w8 B0 F! k9 i( O; c
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 G  {: k4 `: P晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l4 F' m: q0 a- O. E, `' r
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb- J* d/ U8 _/ l) ]& P1 `/ b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
" ^; S8 N) U6 L: T公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇+ a, T1 x  u$ ?& J3 N; B
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77* q$ y, \9 q, N5 i7 O/ r
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; U& }% D6 o% N0 H$ S● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇/ K+ h0 E6 ]5 S! }0 S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( m0 d# T, z3 n4 V6 |% u中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 v' ?% G& w5 |. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ M  L3 V' d% D3 y) @# r/ ?tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

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