[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
3 E  B$ w7 U" d. K5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' y3 S4 g: Z! g) C1 W, Q5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \$ g( T2 x# `+ X$ F8 e5 V( }

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# R! g2 Z! G% R: Z5 ~: ztvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
2 Z2 g2 z# q2 ~& M& `. I在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% a: j' ?/ R3 f2 ?0 J! M' h* O5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇( \. V) C1 c! B6 c/ g1 z4 O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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5 a7 c2 m7 K1 y3 V" \% \● 3.吃水果的最佳時間
  l2 D7 l, ~8 q7 {, G8 C" J飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，8 u3 k! [$ P4 Z  ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇5 W4 G9 |, z% v( I5 k1 O" ^. J
病抗癌的能力。
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! e9 \* n$ U; e- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k! L, P" L: Z公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
2 `- \$ u% W; A9 T" C! `傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 c( o8 `. v1 F! A( m9 K- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, @7 U) g* y9 ^0 }( p# `早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb5 }/ Z+ W. Y* N! y3 B! _0 A9 G

1 E* S' v2 @( f% L7 r4 C7 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! F8 |5 V( m- v, X
● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; y, G! u9 k) n* O. p; y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" z; K3 P/ j( \) }! v1 ~+ m入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- f5 d) P1 d+ L& w2 r+ c/ r7 U% U$ I
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77. T3 T% b; [' A+ k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.773 B4 i6 V8 \* K3 w8 Q/ n; s
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇, [: d( f2 _& y( w
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb- b. X6 M: l/ R! y+ v5 ~
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb& i: G* r1 B+ g7 `. L& ]' M' M5 r! G

; ^! r2 Q5 s  R0 W, V4 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r7 p; }4 e  m" B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ b4 x+ @# L( r: y8 D$ L6 m
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* }' |8 V' V2 h& J公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F* n. j) c, |; s- x! T$ E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，9 t% o  V5 k" w/ _# `
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 e6 P1 C+ ~) w4 }' A+ i3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U. h$ _9 P2 g2 Q

$ l  D6 R  p5 o5 ~* [+ d% g公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {( i! _5 }) u1 F+ @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% t& Z0 z/ k- W7 m5 V5.39.217.77中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 t! \" N) q1 ^1 e2 ^0 K* T等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會9 w, ~4 e1 b& R( e/ L1 A6 C" T
影響鐵的吸收了。

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