[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  ^( p( W$ n: O9 b5 `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 @0 B6 F% P7 |- ^  i3 H! G9 b; q9 u5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 Q4 Z! P' E- `" E0 c  ]

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●2.運動的 最佳時間
& ^3 X+ m1 V: ]+ c& J, t公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，% }$ |& |" \! x4 o+ U$ {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇& T4 m2 z2 Z. K, n! Z+ ?3 m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！: }0 w. B! a6 y
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● 3.吃水果的最佳時間9 q! q. S; {& w) J  ^/ C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，* n2 z! o* h; S: G% ^3 k
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 y, J; e  @3 G4 m7 k! }% f5.39.217.77病抗癌的能力。
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+ b+ {$ a: y4 @1 [8 d8 Ttvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
, a' @5 |, }; F5 L! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb4 k: R  d3 ^- i* T8 p' h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇; i3 f7 H2 f+ ~, z3 O) @+ ], ?
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
5 [# h) l: M7 e; _5 m5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( o8 [% u( I: P9 u" K$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
5 W0 O$ `! \( K5 Y* ]2 {, L公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。$ c4 y- ~% W3 f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \2 i9 f1 j; t+ [- n: N8 t# v

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● 7.睡眠的最佳時間; \  `* o  Q1 Z7 [/ m# V
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& y1 g' w4 |: T! k; A4 B& o
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
  r' W% [+ Y3 S8 d' J+ R  C5.39.217.77至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.779 _! C1 f& a& B; o4 i5 G% i9 z
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● 8.刷牙的 最佳時間
! l% h6 X/ B3 m5 A公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇( }) R4 a8 X; z1 e: C6 H7 R+ V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間0 \( E) V; L. b/ `: M6 g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，% ?  ]+ j$ A9 K  P9 h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: ^# {, V2 L" H; I; ?9 J● 10.飲茶的 最佳時間
2 _3 c7 R9 I" B6 @5 l飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a2 ^" c3 U$ f
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% t/ _9 P: y& n1 G& D. C" T8 W5.39.217.77等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ |/ ?4 A6 y  y2 ?5 Z" t影響鐵的吸收了。

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