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西红柿炒西兰花
% f0 q/ R( S$ V公仔箱論壇 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
$ h, y" g' s! U" r* T5.39.217.77 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
6 f9 J9 |+ [, r Q4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
( d5 _. S" \; ltvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量
( K& K* ~4 ^+ D8 O( F5.39.217.77 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ c! i8 r- k$ Y
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
! r$ C3 d, e( X" Ktvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
) m% r& ?7 c) ~, W" ^* i, U5.39.217.77 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
) U5 G( E5 q9 ftvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
4 {2 E. S4 I8 V# M9 B" t- p 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 i8 c; W( B% @- \9 B
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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$ k0 Q+ a3 A5 K# b9 A! ]5.39.217.77白菜鸡肉粉丝包
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* K) @" B- Z( o- g% S5.39.217.77 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 公仔箱論壇# P z. G+ T2 o7 n+ S
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇& v% C. ]2 k0 ?' @$ R" }
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
! z& c( ~# j; @( C3 d3 i9 W5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
3 ~# |! I$ [- F( m) B- ^5 a O 做法：
) m; Z. M+ W- i9 H; t+ G5 } 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
# ~& [1 T+ U Q1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb" c/ E( a4 m1 S0 D
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
8 r# R, a: Q6 c2 e$ V7 T, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
9 f! u: w: p- C# c ~4 a% ^ 5. 放在平底锅里煎熟即可。 ' Y. f4 p2 {" c! Z- e( c/ B2 t, m9 o" y0 k
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [/ c) U& y E7 t
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
; D8 Y G# H5 v' o( a: Ltvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb1 H. j' }5 s2 x* Z9 D% D
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丰收的田园 5.39.217.77/ @0 m3 s% P8 e' C7 |9 Y& \
4 u9 E! s8 g* Z9 R* ]4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 / m& ~3 y5 n0 j4 _5 E
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @! r4 w8 r; _$ \
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
C" u+ l5 y. j0 C7 }' w/ mtvb now,tvbnow,bttvb 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇; e- h" w3 L3 Y% R- l
做法： 公仔箱論壇8 ^' p3 N5 }7 V% H5 z- n5 h0 g
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
7 c6 a7 B+ B) t6 e) ~! V$ ntvb now,tvbnow,bttvb 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p% j3 m7 h7 G q$ o# ]
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
3 H; E& Z, M' v+ P* @公仔箱論壇 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb; @$ [1 ~) d' g6 t4 w. K* K
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
% u* m6 V* M* h& i' l' z& m5.39.217.77 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q1 v1 ?- W: u8 ~
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
5 d Q) c2 X2 B. a8 p7 M) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
7 F1 e7 y" e) p0 \, E 做法：
) E9 \: }% g' |. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
$ f9 M- f+ B# S2 ]- J 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 5 H) N1 j8 y* P
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
# c$ s+ L' U: W; v* }公仔箱論壇 小贴士：
: M3 M1 t( S" |9 H5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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8 o" ?. E7 q) r" c9 Q/ Z* I: @tvb now,tvbnow,bttvb- r6 r) j! S% }
# R* f, q( w/ v! w; P公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" ~5 ?, L, b, G' d U+ ?( ~
红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb( ]9 G0 u. f o# Z, [; Q8 K
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
9 X8 E5 d6 F3 w公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e. F m% [' e1 f" D1 h: I" d, |
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
% N0 {, ^/ }2 V/ C5.39.217.77 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） ! w; H" m) v5 o7 j1 z" u' }
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 公仔箱論壇3 F3 g- e4 ]8 r) X7 U+ |! h
做法：
! t0 g6 Q$ W8 p/ [, W+ A8 `! V G 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 , N( V; p& I+ ~0 |" `' x
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I& P$ x' _$ z4 M4 s6 ^/ o
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
# A) N6 c1 J" ~) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
* R- m" }; V, j公仔箱論壇 小贴士：
& ^' Y l# b. ~) P( g公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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