: m ]$ f% q, U/ K) R9 e西红柿炒西兰花
0 {; K4 _9 I6 z& R; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
|: y. p% `4 K 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
) B6 P% t* ?2 c- {" H 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
9 @1 ~& W' W H! ^4 Otvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量
$ _; g+ m' v3 } \7 M+ a$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
! K# s, A! T5 [) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
) `- d, n; r. |8 B! Z5.39.217.77 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 8 U5 H/ J3 x0 K8 j8 R
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
$ E7 W/ d$ n. N( C8 | 小贴士：
8 g6 V6 X0 v* _# R& L, o6 G9 Z公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
7 }5 }4 J; H/ p3 M5 {. [* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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2 A2 S3 k* X9 L7 c0 e白菜鸡肉粉丝包
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 tvb now,tvbnow,bttvb& R* ]6 C. A" E! D. J6 T' g K% Y
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 m3 ]2 O: O! L+ k
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
/ H! E- w, A5 S; btvb now,tvbnow,bttvb 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 5.39.217.77+ |9 @' s9 I: r! Z# ]/ D7 a
做法：
# I- ]/ h! B1 M1 V3 c cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 ) Y3 n1 `* y3 E+ H' H9 d) L5 u6 E
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
, x4 a/ _+ g1 f+ r% r) H+ f 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 公仔箱論壇1 f! m0 @; ~4 X$ Q
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 ) ]- w' A7 y1 {$ i; ?' W
5. 放在平底锅里煎熟即可。
6 C0 U& {3 w) ?4 _- `6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： 2 O8 w( g1 f' l P/ Q
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S- S: n8 I) s: z4 F* e q
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 7 \$ } e, N2 m8 q& E) L) O
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M! k" M# h8 j8 ]
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
4 O3 N9 {8 H; R3 I1 ~0 ttvb now,tvbnow,bttvb 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
8 N6 C& Q7 \/ L, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C' b$ f3 P1 p" F; ~
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _( q, P7 I, ]8 B7 i2 D
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 5.39.217.778 h! d( @6 C/ }# I/ Z$ R
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
# b8 X+ ^0 N! ~, l" J3 z2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G0 D9 T/ `+ d5 b$ T9 L
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
6 l* Q3 ]0 B2 F8 w5.39.217.77 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇 Y5 S8 Y4 p! z! z E
: y! r# c; \, p5.39.217.77公仔箱論壇5 H1 ?# ?$ k; E& r
1 P5 j5 p+ ?' f7 J& ^8 Utvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA
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' r$ t3 c" |+ D# z5.39.217.77 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 tvb now,tvbnow,bttvb( B! d9 _7 Q% K- n
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
6 m( J* }, m+ S3 J) Z+ k7 Q公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
1 |, `) R E+ g: ^7 o5 ]: N4 s. N 做法：
A+ n3 N, r7 k) i$ s. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvb now,tvbnow,bttvb3 S7 K0 Y) C2 F2 H2 z' P
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
0 T/ [ \8 X: t4 J公仔箱論壇 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 5.39.217.77) @0 N" W; w* }) {2 M8 M7 I( @+ g
小贴士：
! S5 h7 j! @3 B$ G2 |% ? 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
0 Q% F6 \' q- A- f' ?9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F U- K, N$ C* v5 b
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红烧大排 . R [1 t. E: x$ w5 H t5 W
4 _4 d; K3 c; @公仔箱論壇准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 + Q8 F" R* U4 M& e3 \6 j% H5 F
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 公仔箱論壇3 K6 u& }- |9 C5 \# z0 _5 m
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） # j% L' x& B; K- E+ y4 \' z
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） tvb now,tvbnow,bttvb v; f7 ]8 Z! T$ ?! J
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 8 `: I H, E9 Z
做法： 5.39.217.773 m3 v- g1 w1 e+ w' w2 B; e8 S
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
5 ?' ~2 J) I* h公仔箱論壇 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇/ R+ d, I8 [( v, W& ]8 X1 ~
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 5.39.217.77# T7 J' a+ p+ L: E) E$ u% A J3 q
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
8 Q- x: i9 _5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： # o; b; H: C$ q
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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