[健康資訊] 防癌訣竅多

飲茶  防  癌:
茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺公仔箱論壇9 n& {6 p- W- {
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具5.39.217.778 ~) J- o* K2 {  _3 p$ T. Y
有抗細胞突變的效應
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運動防癌:
美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.tvb now,tvbnow,bttvb: u+ _) ]/ }! f, m, O8 o) y
獲得的效果更好
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戒煙防癌 :tvb now,tvbnow,bttvb8 j% H% B+ i2 _1 X
煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i7 U5 L& c0 R  {! T2 |4 O
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歡笑防癌 :tvb now,tvbnow,bttvb( V2 M3 y8 R4 a* T
日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.1 }1 j# O$ r8 l( q3 _9 u( m
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高
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開窗防癌 :
地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.公仔箱論壇2 Z. C: k! b4 {

睡眠防癌 :
澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中5.39.217.77' \9 c# H& f" e  M3 y: g% r
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素公仔箱論壇: ?0 |2 G* x, p4 g
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防輻射致癌 :
長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C5 E6 Y1 W) Z" \" I
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生tvb now,tvbnow,bttvb4 b  M* a% d$ \2 g( a' J

防肥胖致癌 :! U# o1 v1 m6 r0 z$ C7 H
美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍

樂觀防癌 :9 s1 {  U  X" u4 K7 g; g+ S  }5 v
精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食5.39.217.77; T. q* k$ D! G) q3 ?
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應

勤排尿防癌 :公仔箱論壇' V" ]# {8 X( U7 P+ g
排尿可引起一系列肌肉運動及其相觀反射.加速腸內廢物的清除

改變飲食防癌 :$ b6 t1 v, z: Y" r: i
有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..公仔箱論壇3 k8 l2 X" l9 @# I2 {
因故定不變的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質7 V) K) Q+ Y- v& c3 J1 d5 c
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吃大豆防癌 :
美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因公仔箱論壇# O; ?) x8 F7 v6 n9 H* W1 c' n
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路tvb now,tvbnow,bttvb% D& r6 L% i, G, I  N

常吃蔬菜防癌 :
蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.
蔬菜中還有大量維生素C.  能阻斷亞硝胺形成
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自然抗癌法    莊淑旂博士公仔箱論壇) Q, X2 e0 b$ d  \& _) Y/ k! x! n
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隔夜的疲勞最傷身
雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，; h- w, L: l! s' i5 o; n* v. [
今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說tvb now,tvbnow,bttvb6 z( h% P* Q% K) n
，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。
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每天都要上廁所
就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物
排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最* e  c* Q# H9 N2 |/ Z
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸
看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。

不在體內堆廢氣
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、
基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒5.39.217.77+ O1 u; y! C) O& b, M
有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退5.39.217.772 P! h; Q; }; \, s, w
，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在公仔箱論壇4 ^; E0 \' E  [( }
醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月- I0 z, J+ H5 r' x3 O
不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、tvb now,tvbnow,bttvb0 y, T1 V7 R: ]2 h+ ?0 E. z9 I" a
發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免8 ?! C8 u, P6 G; K# d: c
在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。公仔箱論壇4 ~' V3 b! B" q! m3 V% l

晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，. T* }$ o- o, A; S5 x- ?4 ^
對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓，
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在( c5 F* `9 D1 ]
飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在- m7 J: q0 d6 {
消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯
留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。5.39.217.77) O& k& x' o8 g, D6 G! `4 o  l  V6 s

莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。9 B# t6 A) ^/ ^$ V) P7 U
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，5.39.217.770 u: U& c# W; G* ]
讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。tvb now,tvbnow,bttvb- V# T, b& u  o' u( B6 j# k
至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均- d+ e) q/ A  k
來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。

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Hikosen

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發表於 2009-7-17 01:06 PM | 只看該作者

Very useful information. thanks for sharing

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