阿卡羅瓦三文魚

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材料 5.39.217.77. F& O3 W5 ~/ ?" d) E
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
# a# X+ H: n2 v' h公仔箱論壇阿卡羅瓦三文魚1包5.39.217.77* H& k3 K6 y' B2 |% a
鹽適量
- x4 ?5 a% B* Qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉適量
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  v- ]. C) X- O, m7 C. I# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁- A. Y" ]7 Z- v% Y) D9 s! o, @; e
牛油2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 n8 w$ ?* n8 S
紅洋葱(切片)半個; T9 y5 P. X4 k
蒜頭1瓣
4 R$ n0 w, O1 _2 F5 W2 F- vtvb now,tvbnow,bttvb安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
8 \, }. O) b- e6 [7 {  {+ w  f6 m番茄(切粒)6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]; f6 Z" g  x1 M
番茄汁1/4杯
. R( L/ @" y3 l1 Q" ~1 n4 c香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙: v" G  n8 T9 ?. ~1 ^
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙公仔箱論壇. h1 K1 V/ \7 g# u0 W$ g
黃糖2湯匙
/ o3 M' \: o3 Y! R0 X+ e* ~5.39.217.77紅指天椒1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h' a5 T8 Z* Y: Y% D8 V' S; N7 m
紅辣椒1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* D) a) I6 R" l/ g! p  B9 ?+ C, o) B
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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製法
, d/ K. o# S: h  N公仔箱論壇1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. S: u7 j4 P3 |# c& O3 R
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L% U7 r+ k! U9 Q) s0 X
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。% a6 N3 E) Z) r# C

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