五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】0 |, r1 a; d' I% m; r7 z$ h0 F1 D5 \
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
9 `; h3 A( ~+ F7 K5 J$ ^tvb now,tvbnow,bttvb2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z! V/ Y- c5 P! j1 f
3、确立切​实可行的小目标；
4 j' X+ s8 V+ L4 t5.39.217.774、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；" w" O5 O' _/ z  H! r
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。; \( ~3 ~$ u6 v! }) a

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