排毒最 in 的超級食物1~105.39.217.776 z, }2 j/ | S+ U2 A3 o
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1.地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H& O+ P4 s& T/ S) O7 t5 g. ^4 B
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。5 t0 a$ a6 a! O) I) X
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2.綠豆公仔箱論壇 F" s! |, q) \+ u; `
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
P. G& \% e) `9 I& Atvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥
/ i4 a8 Z# f. W, O燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
. H4 N/ U6 R( z8 R0 Y5.39.217.774.薏仁
) _- p6 C# T$ Z4 J: i公仔箱論壇薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 # t2 l, O7 x' z2 ?* B) t9 F2 k. M( Q
5.小米7 C3 e- l# p% R' d5 O( P5 a
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
# T% s1 C _4 x: O1 S公仔箱論壇6.糙米. G2 W" D' ^1 F% |
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
v. s3 r2 i! [0 C, J) }" e9 X7 q7.紅豆
7 {! i8 l) o+ }tvb now,tvbnow,bttvb可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。$ J0 z' L% T( g" X+ B. Q
8.胡蘿蔔5 q, F' i; I2 t+ H8 b, B2 Y
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
* `1 ?: [2 d& P; _4 l0 N5.39.217.779.山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G1 }+ z. B( P2 \' ^$ W; C
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。3 K8 ^6 b2 f6 ^" k( z
10.牛蒡8 v/ E, R! H% H; g+ t9 }
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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