科学吃酸 保牙齿健康

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　　糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。tvb now,tvbnow,bttvb; F; q, g' G* m
　　医学专家就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：公仔箱論壇* j* H" a! V$ |# G1 D
　　1. 少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b$ L, M3 v6 G
　　2. 选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。
+ \+ [: b% [0 a! d* c+ R% {/ h+ I公仔箱論壇　　3. 以恰当的方式喝饮料：快点喝——而不是长时间啜饮——也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。
" v+ y' Q! L5 z) ~　　4. 中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。
) i% L; S4 j1 h! p3 @5 k5 d8 Q　　5. 定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。+ _9 w" M" i4 |! L1 r' _& b* ?  B' _
　　6. 嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。