科学吃酸 保牙齿健康

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　　糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。5.39.217.773 _; `6 k% t, ?, r$ L9 `! b
　　医学专家就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：tvb now,tvbnow,bttvb1 M# Y  e& p) Q  k
　　1. 少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。
; k9 g: ]+ D8 l8 l- q! ytvb now,tvbnow,bttvb　　2. 选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。公仔箱論壇  A6 Q; ~$ e6 B
　　3. 以恰当的方式喝饮料：快点喝——而不是长时间啜饮——也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。- \' T/ n4 Q- J# I+ d0 ~! U
　　4. 中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。
' J6 V5 j" q/ C9 p4 Z# p/ `: M5.39.217.77　　5. 定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。
0 m' G5 r: L$ s5 N( S公仔箱論壇　　6. 嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。