【五招提高心理自制力】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B; W K0 {. g) ]% g
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb+ c( U8 O3 d/ F! i8 t7 \: ^ H* F( x3 {
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；) m1 p y: j3 l6 u' a/ K& u3 K
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.77& m5 W# \; Q% U6 ?; f4 I0 V- l* O4 l
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
6 t! f9 V- m5 Q; n, O& k5.39.217.775、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77: ~0 E$ ]. M- l7 d/ t
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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