很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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9 O$ Z8 ]* V7 b- _: }5.39.217.771.燒烤後吃根香蕉
( a* M$ S! ^7 h v6 T" V* {/ a5.39.217.77燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
3 d7 q2 c! u/ |! w/ K$ K3 Z# k, D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y% \) w" m( `
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
. L% n/ U/ V/ o0 k$ C6 U如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇3 `4 d# z; l9 T* t9 J
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3.吃火鍋後喝點酸奶
4 n0 L& T6 b+ j8 U" Z公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb7 y" p( x* z, h& G; K4 K; c
; G, a. A7 L |& k) K1 t! n' r* p4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 G7 i) O% e! u. g! \大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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( r( s& r+ p6 r; [* W5.39.217.775.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇9 c2 O3 l4 {5 Z1 S! w* Y* L
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb; t# D! i1 W( ]+ f r
x" C" j% j/ z+ |( h4 N: Y! {8 L3 Otvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb. U* z/ V: _: P' N) O$ I4 q
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
! C0 s) C' w0 B. @( x" k1 {5.39.217.77柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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