很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。$ ~. \2 j5 \# C6 f) ^
! \) m5 W! h( G8 V' z r4 e( U
1.燒烤後吃根香蕉
% E' K! f5 h( k' ytvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
. K/ x2 _1 n: B6 }; m" C公仔箱論壇
) h* [# y/ J: \" p# a" B' o2 `' X2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
2 n( h/ F- ?$ r. _公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
7 }9 J/ T* z! c" n" ]0 h# |公仔箱論壇1 y: `' W7 ~) _% U9 z6 }' t
3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i' r/ ~/ ]4 H5 S
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
0 V$ G" B! X: E3 W: m6 n& o+ w5.39.217.77
% ~8 }# T8 @! V公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水( t- p! T2 W8 D y) A* `* Q! U
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。4 M+ I# W' k* h+ G8 Q' o7 |
* c+ }$ i5 l6 g* f; j# r1 P公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% q- f7 H/ J8 W9 V9 I. S2 G d
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
& z' r) n, \" a3 _$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G- z! V& p2 j# _- N0 {
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* [* S1 \$ c8 o0 b2 T公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77' B# T8 _8 l: S5 L
tvb now,tvbnow,bttvb# X$ s8 k5 ^+ g: x5 s; U- M2 Q# U
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子7 f' J* r2 t7 W$ e
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 C8 ]" A A/ z3 R- L( J% [
tvb now,tvbnow,bttvb) @) M. j! U3 i. {( s8 R- x; a9 C) l+ s
2 t4 [0 ~ l# f' i/ t☆╭┐┌╮☆°．﹒
" @& r3 u3 O" n- P% X8 ^9 z公仔箱論壇╭┘└┘└╮∴°☆°
8 j4 n9 w. e1 x/ B$ O5.39.217.77└┐．．┌┘───╮∴°TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l- ~- t4 ~4 E% a; X' i4 p
╭┴──┤HAPPY ├╮
1 v, ^, w r" U1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│ｏ ｏ│牛YEAR │●° tvb now,tvbnow,bttvb' J/ |+ M. m: r6 o6 r
╰┬──╯ │ ∴°﹒
, E. O3 V6 u2 ^3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ☆□|□/□□□□□/∴☆
- }# J4 Q* g5 C; Q2 W. x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }0 D& h$ |0 F l' j I
|
發表於 2009-1-3 02:25 AM
| 
