冬天不再四肢冰冷的秘方！寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，尤其又以女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 5.39.217.77: d* I- f# Y& h2 z8 g* Q
據中醫學中，這種四肢冰冷大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，學習穴道按摩等調理的方法就會有很大改善。 四肢冰冷的四大原因
7 z- O3 l {# c3 D2 X2 w; G: b5.39.217.77一、循環障礙 - j. P& d/ b/ g; \
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 5 V/ Q, c& k/ o8 g) d9 n
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
4 V8 b* ]; q0 X8 s/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不佳，也 就是人們常說的“末梢循環不良”。
" E7 P- s# J/ B6 [! h5.39.217.77二、陽氣不足 5.39.217.77, I7 }7 S6 x, b; l: \
中醫認為，四肢冰冷是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。 5.39.217.77/ ]* Q+ J/ ]: ?
三、經期和生育引起的激素變化
0 }/ M; R; m% _3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有四肢冰冷症狀的人群中，女性佔絕多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 # ]4 X) v0 s' `
四、疾病因素 t8 J% w6 W5 w# H$ L0 V
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
~$ L/ u5 v! ]) H2 U8 a r5.39.217.77防治四肢冰冷的絕招
6 C% c3 K$ g9 f/ n. Gtvb now,tvbnow,bttvb如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的四肢冰冷，要從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
9 | B" b8 C3 K$ W ^, {" K6 Q! x0 l1、注意保暖
/ y0 ]0 d, i1 }# Q5 j, ]* w美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
, j d, y4 f& |/ k# Y公仔箱論壇2、適當運動
! R( Y8 U" x1 T: S3 {tvb now,tvbnow,bttvb一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
: F1 _; F, Y) f3、飲食均衡
4 Y2 q( e( s8 Etvb now,tvbnow,bttvb多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 O) v. m7 `" ?" ~
4、服用中藥
/ W z7 f4 k7 v4 x b7 j中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。不過這些中藥通常較適合虛寒體質的人。體質燥熱的人不適合服用。5、按時吃飯 G( L0 _' G9 Z6 Z: w, U' v& v* j
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。6、適時泡澡 5.39.217.777 M' ?* Q" G2 \9 M, Q4 S
在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
) k7 y; p4 R8 V9 ?4 i公仔箱論壇7、按壓穴道 / H7 [( {4 u A% F7 V
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。 而足三裡穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現四肢冰冷的症狀。如果經常按壓足三裡穴，使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。另外湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用。 |
發表於 2009-12-7 01:04 AM
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