中醫養生一點通公仔箱論壇+ V8 Y$ V, |* y% B/ O
# G, W* [+ d: j2 w; g. _7 V" C0 {- Itvb now,tvbnow,bttvb捏脊：赶走儿童失眠
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- h% e/ z' m8 t7 e* j* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。
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i" O7 T$ y) v* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食疗：调养手足不温 + ~9 h2 A+ c6 t
6 s& }. r: y4 z A/ l冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。 ! Q0 L/ t( X, g# `
0 R+ z* Q5 O; N0 d+ O3 z( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提肛：有效防治痔疮 * N' O/ m# i: _/ k
! K* ?. t5 q S5 t/ k5.39.217.77全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
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