健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识5.39.217.77/ J' T( c1 U, G5 T/ H8 h0 L
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
' U. C" Q8 L) A0 w0 c5.39.217.772、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P; H; _' f% O) C
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯公仔箱論壇% ^2 |) S) a+ r/ x% r" S9 y6 d
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V3 y! h6 B# P8 C, |
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇/ K( d+ x1 @: R8 l! x# h& ^ g- f: L
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多5.39.217.770 O3 E' f7 H; D A" n- t" a
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b' ?- j( e) ^5 L( v0 j3 T
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% e8 S5 \6 A- c' g X! \
9、睡前三小时不要吃东西.会胖4 S( Y+ @ a5 U. o) q
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* W9 U- Y4 L! g) w6 T5 S f
11、刚出炉的面包不宜马上食用
6 j6 \4 I g! i. c" B! P0 ]5.39.217.7712、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
4 e0 |4 ]; s% K; A5.39.217.7713、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
: j& O0 J+ T6 L. n9 G6 s' X6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水.膀胱癌不会来
! |0 X" I }- w2 a: ~( e: _5 o& e7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
8 u& O1 a# a8 g- p9 v16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌4 d" f _- w8 c5 }- z
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
, @0 ^1 P/ G# G: p$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
3 f- t& O6 E# o5 G, Z7 ztvb now,tvbnow,bttvb19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
/ o) T* H/ Y5 v! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、不抽烟.拒吸二手烟
% L) e X$ w+ Q) A e# t公仔箱論壇21、适量饮酒,不拚久.不醉酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _8 I& F2 p2 ^! j3 f1 D( ^: u# q1 g
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
* E- E7 s, D' S; N8 S4 S2 L5 v/ t23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
) I1 u" q- k) e5 |3 K5.39.217.7724、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
6 B& `. k1 m- O; t2 qtvb now,tvbnow,bttvb25、每天摄取均衡的饮食,不过量5.39.217.77' n, a2 o/ d5 S8 F3 n- @+ G
26、维持理想体重.不过胖
; p* q1 g1 `" K0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、保持规律的生活与运动: z0 N5 J, G- T' \
28、保持轻松愉快的心情6 l0 h x8 h" V) N3 G- O! A
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
' f7 r: {, M+ Y: T9 Z% ptvb now,tvbnow,bttvb30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇0 W3 F6 g3 s: @' Y2 i% \; P6 \
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
# v) x- [6 Q. n$ L; U# \7 v# t6 q5.39.217.7732、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
9 f5 \0 I- u {+ D公仔箱論壇33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
5 n7 m! F6 L4 |) @, o34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
& \$ z' @, \1 t5 } _7 |* Ytvb now,tvbnow,bttvb35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
6 `1 ~, `3 p6 S4 v5 S |- W' l& Q/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇# v& C/ M, L) `% E
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
/ X: Y( L$ j# p2 j ntvb now,tvbnow,bttvb38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用" F, T9 v }' a
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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