最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。% U+ |) Q7 v4 w" S1 [( T" v* S% Y4 a
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好發時期tvb now,tvbnow,bttvb5 L, Q# T! t7 j4 H( d" [
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。公仔箱論壇4 N) R* m) D" G3 a- X
+ W- F9 | l9 [& v; Mtvb now,tvbnow,bttvb頸部痛為主要症狀tvb now,tvbnow,bttvb2 H; r- F5 g: N4 d% J ^7 j
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h( T) S+ \1 U: K. y$ @
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( L1 R/ J2 j! ~$ r5.39.217.77陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
. E8 I- s' F, h! z# e7 V6 T公仔箱論壇國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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% e9 C+ C) p+ v8 ~/ |# l' s! ]9 k應作息正常少熬夜
" i) P7 V& y! e( [% d此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。6 p4 V) x: V. J1 _% f+ B
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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! o( x# l" x* R: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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+ b- W8 f5 x! Q, u9 n防落枕須知1 }5 Z! u& Z9 F! I7 z
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
: c% J, Z2 q4 B# B公仔箱論壇˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶5.39.217.77' y0 B# x0 @, U7 c+ G$ d8 i3 v, g) K
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕公仔箱論壇7 M2 h+ f' l t8 {
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
: v2 |2 Y* j9 z* F* _˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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