常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
; |) ~$ t- |* n& [; C. l) _5.39.217.77人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb' y4 Q* e6 q/ F
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
6 W8 O3 C3 Y6 G% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ ]# O/ e4 y1 k: \5 Q' ~
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
; |/ |8 o4 |1 u, N& m0 P公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，5.39.217.770 ~8 c- x2 b" U* s
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇5 N0 x t0 \# _7 o% U' g" p) b
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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) I8 J, m- E) ^ ^李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S# x. N c* O4 W |
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
% j% |! R8 y- d! _$ ~2 `2 A4 ^. Otvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77% ?, Z4 e9 _' g+ i, K" ^' n
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，0 w, ~( f- r' D: R9 R- M6 T
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。- s% U$ r8 @% v* T5 l$ l
2 M- x9 w4 N& Z% Q+ @2 Xtvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) g( k) D4 Z" \# `; C) `
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
) j% F1 E a9 w1 Utvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
$ f t$ X f' @2 D! J/ A5.39.217.77均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
0 y* g: O Z1 E) Y3 i若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
! d$ J% K7 r. ?$ f! `* M3 J& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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% ?8 r/ f, Z% r! V9 Y, C8 e) m- c李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
4 R% P0 W) m2 m1 I- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ `- ?; i$ {( }) S4 t整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
) r/ E! x3 X6 i其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z; _* k7 l3 S$ I P1 s
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G8 e* B0 `+ {4 o$ i5 y1 ], _
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
- U5 g4 F1 z0 B) }4 b7 U5 Ytvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
n+ `7 x k; r$ }0 b3 z5.39.217.77中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
* l2 s1 {3 c" _# M( k2 S7 s! p2 w2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
6 {& f6 a+ }5 Y0 i公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.77# C: u# n- i% Z2 C, V5 l9 B1 r
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: j% T' X( g G: q+ o1 [
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
8 j5 h" L2 _* y* d; U1 ^可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
; z% G7 i! Y W5.39.217.77中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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7 @' ^7 K5 t" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
) F) N8 R4 D+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇, P5 \( g" F8 @
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
$ V: I) ~- O" _5 U' e' y; Utvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
5 |' H. L- a. U4 G5 wtvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb: n4 L8 X# q, _5 \" K. a" X
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。/ f- h7 R. E0 u* z7 J& t4 ~* a
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
8 K# M4 U* K2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
1 t, t+ F, |: s. V9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
\2 Y* E' T' a* p一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
! Z# g" K* r$ t+ R3 k8 `足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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