常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
* S5 B4 f4 \/ ^- }. ]* Z! {8 btvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
" I( l! B2 S% [% [, D0 w護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb' m# I. r: H- t; p; F3 z$ x
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
7 X$ J5 `. t5 d, B$ p+ J8 v苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，# b, K1 ^3 s1 Y( L: m; ?) F* W
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
* s f4 I- p: O, p! S8 h3 T# c* B% o鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb8 w! O, L/ d; u2 [ w6 s( D
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
8 V# e! h8 f. R: @) f建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 h! L$ e9 B- G8 Q
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77) B/ W L1 p- o) I5 y: s2 Y! l3 ~2 D
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5.39.217.772 \3 {" c2 p. {8 k0 ~5 F* w
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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. y" f: Y1 [% V' L6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
* W7 w" F) {/ vtvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
+ t, l, U! g, s. j qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
1 @% \6 f1 \) D7 O: N均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v ~8 B$ M' W( ]) }2 g
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
) [/ V- t! C1 B1 H5 t; H公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb' Z2 X8 ~# ]/ y; W
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
' O3 n$ h2 y( t6 p! O" q公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇# ^# i' F6 x/ F
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。3 C$ z& w4 A+ M0 c7 A
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇0 m0 P& w5 \. R% E. I
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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, H$ @ B& G0 C: a( K6 k h耳為神機之根，遍布臟腑反射點
5 t) m2 k0 [5 n$ s- d/ K z+ w. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。% Q* k5 ^$ X' M) n5 k
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
. y$ j1 N q! S2 q耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，& j$ j$ ] i& c5 i8 ?2 a
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
, B% U/ B, i! K ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
, t+ Z, P+ n% @& ^公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb0 B! \ N) L, r. {
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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( x. X9 P4 R, Itvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
1 t+ q" c) `, D, i2 O1 dtvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5.39.217.77& }$ D+ R4 k0 c; O% Q5 u
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C% x: k: T8 ?/ W8 r! S* b
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，5.39.217.77- G3 _+ N8 \: |; {8 T
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
& k& C8 h7 @8 o' u# A8 g) p腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb& b9 B( r% v6 ]$ r: \: ^
& u. }+ Y, J3 g2 }公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。3 {5 ^$ ]4 K# U4 C# o
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
8 Q+ A4 |. _5 B6 p也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
- r& i l/ @ ~4 x5 P5.39.217.77養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb$ h0 O- ^& ~ f! k, Z5 |& p
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
4 j& |7 ~' j) B9 x; L6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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