常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h5 }, j) ~; `
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y# T0 E' e9 V. i1 t( R7 T
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb7 F4 T! ^6 a% B+ l- J
! ]! A; ^$ V# ^3 c) @- k鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇6 _% x$ _4 K- G0 N, H
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，" P" S- Y( q# {4 e2 t$ d
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb" E5 q2 O6 E$ H F: j
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。$ B1 }0 [; \% f* B' u7 ?
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
U- W, h- a2 L8 X! D5.39.217.77建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。7 l. ]) s5 u) L" H; o/ Z3 [
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
$ m: Q( b! S5 B/ i3 \, Q4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，: c% V, b7 X1 D9 b4 g
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。 ]: p1 _, I' l7 M- ^
( ?" D' x: u' T5 W. F: G" {乳為宗氣之根，能主呼吸強弱2 \* D D% `( y' ?- F
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，7 f& F6 }& h1 L: I& v
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
# {1 I* B( t: v6 {$ `* }tvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
" J% n! Z% F( v6 F9 g若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
0 i) \7 z j% H% t( F7 ]5.39.217.77“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。) ^' s; n- G2 n% l3 d7 h1 L6 h
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j9 l* M6 Q5 B, z
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G4 Z9 f/ z ]4 n& ~! ]' g l
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
' X8 ^6 B, _+ J! atvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
* ?( _. V: m& d& H' B每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點5 C: I9 W# e4 X4 O6 e
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。' p9 F x ]: a' V4 {3 a$ a
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y7 x9 t" M9 D( D- V
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇8 G: z' N) p7 A. U0 K# m
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) }7 q- u4 B( m% v& ~8 O
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，& c0 o' p6 ?# [4 G6 F
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb1 Z" b2 \- D0 d4 M- I7 X
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇4 }1 n5 U6 U" w, z9 u5 o1 G3 ~
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
, H1 ], c/ O2 s9 P% l“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
! s9 k' m9 q! [! {( [2 R公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
3 b G0 R: Q5 s& x; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
) K: {" \/ w0 d5.39.217.77而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb" e. ]$ D' S" ^+ X% k8 U3 v
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
, V1 d% ?0 t& C+ ]其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，) f2 U6 ^6 o# v: }5 g
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
u( }1 P. `( w' T& n! G( F5.39.217.77養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
( g$ X) U; X1 d1 m公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
) K0 Q3 e9 V9 S( Y7 k5 C足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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