要想有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物更是一样的重要。皮肤是一种有机体，需要营养来维护它的健康。不营养的食物如过多的油、糖，会让皮肤出现问题。下面的食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况，不妨试试看。
" l$ k8 Z6 h( x( c1 q/ c! A2 y% a
8 ^3 H5 R: B) `3 ]tvb now,tvbnow,bttvb豆浆
( ~7 n3 ]6 @& L& ?tvb now,tvbnow,bttvb牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。
a) f- p7 q6 n公仔箱論壇* l! o& t" R+ J- D& d
6 y) _( Y+ I- [8 T) }% v
番茄 tvb now,tvbnow,bttvb+ S4 |/ k/ X( s+ ~5 f
番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量，也可以同时摄取茄红素。+ Y7 d( q d n2 H* ?' j9 b2 f
公仔箱論壇6 W- x2 P% i$ P7 ^
, N y" E( o/ f0 m/ k* l4 R) `公仔箱論壇奇异果奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。, s0 G+ g6 a; p
m& ~3 A4 E- ^' ?2 L
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:38 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-17 08:26 AM
| 
