【五招提高心理自制力】
( E8 X# ]$ l, b' T' J1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77) o6 z0 a; N% u- c' k" G, B
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb" g- w& I/ z# t; ^% f
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb: j+ n( H6 `. Z5 j
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' u4 Y6 `. Q! |5 w# c: U, Ltvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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