【五招提高心理自制力】
1 V8 u" v: G- C( ?/ c, q5.39.217.771、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
9 T6 ?& g0 p! r; O Q2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
8 y; l: I* ^* g6 u+ X+ k5.39.217.773、确立切实可行的小目标；
4 ^! ]8 X5 X$ F/ K$ O) T4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
8 l" H2 O" ~ m* r5.39.217.775、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。+ ]+ }( A/ c# o0 m: D- g+ N
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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