天氣轉涼落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖

最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。公仔箱論壇0 O# P3 h) l% a, A
, {7 ^9 K$ \0 `- |0 O
好發時期5.39.217.77' j: [4 \5 S& U
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。

頸部痛為主要症狀# U3 j  P" e. q) w: j1 k
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。2 e% a! l- E9 L$ M# |

tvb now,tvbnow,bttvb# f% C3 ^1 n8 t) Y; ?" _
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
5 p. N) I0 L/ P( L, G! y/ h' J7 i
應作息正常少熬夜1 I! E7 O8 V5 j6 s3 f
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。

簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
tvb now,tvbnow,bttvb, M' D% ]7 z' C# H1 w) \0 y
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。) n! n8 b$ H& i3 l" v

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l  G3 B. S, P; P# H
防落枕須知
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕公仔箱論壇# B$ p/ _( t  x1 M! {
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛公仔箱論壇' A0 ]# V9 I8 V5 c4 o8 C1 [
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖

天氣轉涼落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖