消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」公仔箱論壇 r% r! B; t. _" t2 z V0 e, z$ V
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！) R6 }9 p7 f% N+ Q
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？* Y- C1 ~) y/ U& h$ `0 {
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。5.39.217.77, c0 i @+ Z. y5 G2 U, c$ F6 h
+ Y7 a+ b4 W7 \+ \% b# L& q0 Q: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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8 {0 P! q! f! Z( |0 b* O3 l, Dtvb now,tvbnow,bttvb斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇 F3 @7 n6 { R3 L, F
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# d/ Z9 X3 K# F$ }$ O% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B, |( |7 N2 c$ W
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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B1 L& _. D8 X( r4 |5.39.217.77駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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$ i5 z# p7 p# p坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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$ I. W3 \$ |2 }+ q Itvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！! b' H8 \( c+ @( g9 q+ D6 z
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〈學員回饋〉
: S9 m y/ G* {' |; |5.39.217.77「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」0 H. e7 D5 ]; O& }" \4 T4 x) m( n
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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步驟：
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3 H& t: q& B+ x2 S3 a( `( c5.39.217.77 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {/ Y8 i2 Z# x, Z9 v: y
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9 j% v( @$ H# |% }公仔箱論壇按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o: g# O* A6 B) r9 O/ q9 \
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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