筋膜為什麼會受傷？
! Y' {0 g, w! q% Itvb now,tvbnow,bttvb
3 v+ S! @1 z9 R, i6 }, x7 ]5.39.217.77意外事故
" U ^. V. \- e/ ` D" w g ^3 ~公仔箱論壇 T: ` v5 {# k$ ~. w
從小到大，每個人在生活中都一定曾經碰過各式各樣的意外和傷害。說不定此刻你腦中馬上就想起某件事，像是車禍、跌斷腿和諸如此類的情況。重大的創傷通常會被傷者牢牢記住，並可能對傷者造成長久的影響。這些影響或許會在意外發生後數週或數月就顯現，也可能要等到好幾年後才會突然浮現；無論你身上是否有明顯的傷疤，在表面的傷口癒合後，這些影響都會長時間影響你的筋膜。
; x6 w7 a- g+ R
0 c9 Z( w$ `$ H+ F5 A/ C5.39.217.77即便是那些日常中發生的小事，比如撞到櫥櫃、在人行道邊緣踩空，或是踢到腳趾頭，都可能讓筋膜受到傷害，並將這股傷害傳送到人體的深處。我們可能很快就會把這些小事忘得一乾二淨，但是這些小事的後果卻可能在日後一一現形。
L! I& @9 j/ P5 X公仔箱論壇4 N: V3 ~" g6 g2 I( F6 P2 P$ Q
相較於其他形式的傷害，大、小意外對筋膜的衝擊力比較大，且兩者皆會導致筋膜缺損或撕裂。這些缺損和撕裂，以及在它們周邊進行的修復過程，都會在體內產生狀態不穩定的新張力線，拉扯鄰近的區塊，使得身體出現其他問題。
0 o% t9 _4 |7 I; htvb now,tvbnow,bttvb9 d9 Y8 C5 P X. T9 `8 G
舉例來說，如果你發生了車禍，你可能會有「揮鞭式頸部創傷」，這是因為頭部突然大力前後晃動後所造成的軟組織受損。「揮鞭式頸部創傷」會損害你頸部和肩膀的筋膜。當纖維母細胞生成越來越多的膠原蛋白來修補、加強受損處，你的肩、頸也會變得越來越緊繃；這些緊繃感會僵化筋膜、限制你的活動靈活度、破壞整體的張力平衡狀態，並進一步衍生出其他的問題。比方說，有些人可能會出現頭痛，或是下背痛的併發症。
5 u0 l% W4 x. N+ j5.39.217.77
$ ]6 g8 _/ \. F1 t$ [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ c' c! H) O1 H! h
手術和疤痕組織
8 a$ `$ ~9 c- m! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R8 P( d q% w
無論手術是大或小、自願或非自願、必要或非必要，所有的手術一定都會產生疤痕組織。對發生意外、動手術的人來說，這個疤痕組織可能就只是表面的那一層疤痕組織；但對於那些反覆動手術的人來說，這個疤痕組織指的則是那些在手術處，反覆堆疊的層層疤痕組織，換言之，除了表面的那一層疤痕組織外，底下還有更多深埋在體內的疤痕組織。
) w# q# C1 Q0 _% ttvb now,tvbnow,bttvb
% G1 R/ E K# j: @0 P3 e5 ?公仔箱論壇表層的疤痕，尤其是小疤，也許會痊癒和消失，讓傷口恢復到與周邊組織完全一樣的狀態。在其他的情況下，這些疤痕則會持續存在，不論外觀或觸感都會與周邊組織不同。
% L4 b% v% d \tvb now,tvbnow,bttvb
5 \. Q4 M& _$ i8 ltvb now,tvbnow,bttvb越大的疤痕，底下的疤痕組織就有越多層，也就是說，你看到和摸到的那個表面的疤痕，只不過是冰山一角。在你看不見的皮膚表面底下，這些疤痕經常會沿著筋膜線的脈絡，繼續擴張它的勢力範圍，使該部位的筋膜沾黏（如前文所述）。這些沾黏會成為體內的阻礙，並衍生其他的問題。比方說，它們會妨礙其他器官的運作，限制了器官的活動和功能；或是壓迫到神經，促成慢性疼痛的發展。
$ R% U) [0 t$ X+ c3 w/ b
7 {% v! n% k2 Y, _+ k為什麼背痛要從腰部按摩？下一頁專家繼續講解分享
' X5 t: P6 s" J0 f" l0 d, z* G5.39.217.77 P4 ?9 Y# m* w4 V: S
0 ]0 ~6 W1 u4 ^4 B) l9 J: u5.39.217.77過度和太少使用特定部位
: c2 Y' P: _3 ~: C0 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 K) u3 N$ b/ _! B" ]% f$ r/ O! U
身為一個能夠靈活活動的物種，我們本來就應該活動和使用我們的身體。但是，隨著我們的社會變得越來越先進，越來越多系統、機器和小工具相繼問世，我們的生活型態和活動方式也因為它們發生轉變。過度使用和太少使用身體的某個部位，都是與現代生活型態息息相關，並且與日俱增的問題。不論是工作還是休閒娛樂，都有機會讓筋膜受到傷害。
# M+ S7 R- W" B2 S5 h7 Z' F
6 N. T- ]( _, T7 u, g0 n+ r$ g$ h0 ^, l9 m: M其實，大部分人時常會把自己的身體置於過度使用和太少使用的狀態中，而且此舉幾乎可以說是現代人的一個通病。
/ V F4 \- Z. F公仔箱論壇公仔箱論壇6 u! G1 i# P: u! X. b l
老實說，我絕大多數的病人，或多或少都會把他們感受到的身體（和心理）壓力和問題，歸咎於他們的職業，少部分的人則會把運動視為造成他們不適的原因。不過事實的真相卻往往不如他們想像中的那樣簡單。對有些人來說，工作就是他們唯一會活動到身體的時刻，所以如果不工作，他們的身體狀態甚至會變得更差；對其他人來說，造成他們身體不適的原因則是從事休閒活動的強度，不論是上健身房運動或是在家玩X-box，都會有這方面的問題。5.39.217.77 y6 a% F* H" X
公仔箱論壇5 F( J0 C3 C) D! d
0 d( w' R/ T% O) w! }; `5.39.217.77激痛點的重要性5.39.217.777 [! r# R9 ^* c$ a' o7 [( \
0 h7 C: Q7 | {% E5 u2 p隨著體內筋膜的緊繃程度越來越高，這些緊繃的組織裡也會形成所謂的「激痛點」（trigger point）。tvb now,tvbnow,bttvb7 f7 W2 W) [; r' L: F* L
# Z0 C) \+ s( ^/ x8 H9 r( u0 m5 f0 _5.39.217.77激痛點是在柔軟組織的筋膜緊繃處形成的獨特區塊。按壓激痛點時，根據它所處的位置，你可能會摸到一粒沙到一顆高爾夫球這般大小的結節。基本上，激痛點就是大家常說的「氣結」。
! G( u" A2 W3 @* F3 ^9 Q( Y+ `
3 N# g$ x0 t9 K6 p$ A1 c5 D- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓激痛點時，激痛點除了可能會直接在它所處的部位產生疼痛和其他症狀，還更常在身體的其他部位產生特定的轉移痛和症狀。
3 K! ], ~: L' r9 R6 D% q5 `( Ltvb now,tvbnow,bttvb
1 F! b% g. ?8 g1 n3 y這樣的特性能讓肌筋膜治療師更有效地對症下藥。例如，下背痛有可能是腹部腰大肌（psoas）的激痛點所引發。此時，治療師只要輕柔地按壓腰大肌的激痛點，慢慢釋放激痛點的壓力，就可以有效達到舒緩患者下背痛和其他症狀的效果。這就是為什麼肌筋膜放鬆治療師常會針對非疼痛處展開治療的原因。對於一心想要對自己疼痛處做些處理的患者而言，知道這個道理不但能讓他們不再瞎忙，還可以讓他們放心接受治療。
9 R' t9 r5 l3 D, o: l+ m! l" q% p& T
明白了激痛點和轉移痛的道理，你也就知道這本書所提供的自助運動，為什麼不一定會直接作用在你感到疼痛的部位了。 |
發表於 2020-11-9 04:30 AM
| 