郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
) v0 F, f, ~2 V, d7 J; g
S/ S: q+ N9 n* h6 c2 s; P公仔箱論壇【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
7 |/ h3 M- F, J# a, k腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易公仔箱論壇" X% z8 R4 @5 j
招傷害
9 x7 U7 q/ b8 R. n5 c; Z, X7 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: U, F: Z& {( E
|
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 