半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k3 u2 ?& E8 X# g' C
+ `; [" Y% W7 g2 e" g6 Ltvb now,tvbnow,bttvb胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。! c! P+ O/ A1 Z
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
$ _8 `$ |' K2 C. X; N5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( j0 {2 d1 X& |- ?
全身浴5.39.217.77; e* J7 v# H7 o2 {; g; _
; w4 R: c" H5 E4 ^tvb now,tvbnow,bttvb脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
" A/ r" G" G7 a" r6 C* W7 h9 p5 N# z3 Q f& o
膝浴
, o' C# u9 l; \公仔箱論壇# ^4 Y5 O& q7 d+ _/ U2 ]: J
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。 {7 `% F/ O" ~4 w
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
9 d ]6 @9 F, B公仔箱論壇
b% t( c2 _/ w3 Utvb now,tvbnow,bttvb手浴
- z- ^5 I) P* ]tvb now,tvbnow,bttvb
4 N/ \: f) o A5.39.217.77洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。5.39.217.777 V A& B: j9 Y* f8 q0 Y
2 L- u: W( T6 u+ P. J9 h K! l# wtvb now,tvbnow,bttvb蒸臉
9 K5 L. m- h" K: O e) ?tvb now,tvbnow,bttvb
, y: d C6 i, D/ a; k% I! V4 T9 \5.39.217.77熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。$ J; t1 \. z/ P f- Q
公仔箱論壇: B* s1 F+ Y& g. u
坐浴5.39.217.77% O% y- E ~, Y6 n; e
* f' B; x& t2 U3 V4 A: x5 k0 L) c以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 n" {4 ]2 A2 h
6 P3 Q8 Y' d) ?* G冷熱交替浴
" u+ R2 Z f" G2 n3 @. `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* p w: Z+ ?( u1 @
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
# o2 R6 u, h9 E! T9 B" i. Dtvb now,tvbnow,bttvb也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
. Q6 h8 P; f& w/ E C; `. jtvb now,tvbnow,bttvb
' n& z$ f3 n# m7 S4 @, S泡澡的溫度和時間tvb now,tvbnow,bttvb0 R( W- O i- v" [& |' ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `0 ]( x% ]/ q& W% ?- g; b
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。4 i- t+ B( A- N5 z, N! H
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
% Q! _5 u# ^" ]/ q) z6 {若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。* n# I; r K' r
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。7 O; l+ O; M0 ^5 U( R6 D
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。5.39.217.775 B5 m! \& Z: h2 L, ]7 Q/ `
/ {3 I. P0 A( r0 @+ A不宜泡澡的人tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ w6 l6 z3 {: }. {- |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y' d; A+ i% |8 l: x
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
3 T$ a( w: ?& X4 x$ a& |" @2 t, A5.39.217.77
* |5 g; Z5 k+ I$ v- Mtvb now,tvbnow,bttvb泡澡和保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e& A- \ X6 e$ d9 X4 r# Y
1 z1 C0 u# c3 A6 S過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
. K# C* N, n- X* g, O5.39.217.77選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。5.39.217.771 E3 \5 {/ i0 J" N. a% ?( u6 T
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。% l/ x ~7 H# Z& ^0 w
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 