自行車
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5 j* w( i- H5 P公仔箱論壇運動裝備:一輛自行車,如果你不是運動員,一輛普通的自行車就可以了。
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" g k- ^9 @( y2 J v* I, l運動花費:除了自行車的正常維護,你不需要任何額外的花費。
8 [: C! |4 q2 {& h7 W/ _5.39.217.77運動效果:這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。
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脂肪燃燒值:240卡/小時。 ) K6 P4 ?; u- J* P% Q x
; i" K0 o& j( W9 M( ^公仔箱論壇運動評價:最有利於堅持的運動項目,最接近於自然,最經濟。 |