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, V; G( g- v& O5 M" p5.39.217.77健康瘦身 4款营养减肥食谱& I' \/ | T* A) ]7 l6 _, q
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, ^$ P* `) r& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：《家庭医生》5.39.217.778 F# G) z) {! a% z
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. l8 s+ \1 P4 T9 K 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
. q2 K$ b2 X7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 ' ?7 p4 i8 L3 U. l
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
' Q0 y; D/ ]' @功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R" g# R5 ^# o/ @
a! M% p9 U" ~ R* t) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g4 c# f6 \9 A8 {# T% v4 ~5.39.217.77减肥菜谱 2 香菇豆腐 tvb now,tvbnow,bttvb& b% f0 a( R2 t; l$ N3 L
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
8 R0 Q8 `# q+ Z0 m% N. X) E公仔箱論壇制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
1 y$ M: R) l1 P J$ B+ Z! Q1 B$ x公仔箱論壇功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 5.39.217.77: K0 s- P# [4 N) J
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
: Y) L% M6 w, h$ ^+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
; K9 H. C1 A) G0 }" Q A* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
, a3 x' F. F# j6 n, y' ]% ^! |+ b功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 5.39.217.77% q' K' H8 r! M( v* U
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 4 q' i P& J; M+ L+ C9 F8 s; x
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 & x# z1 m2 X ^
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
" x+ j9 ^6 N0 a! `& C; ?功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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