本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 5 k2 b4 @- N+ K! D, d2 y3 J$ V
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，5.39.217.77, f# r# A1 g& M( S1 i
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
: y& c, b, K1 x7 Z/ ?% |5.39.217.7701. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇% ], W* \6 e2 V. v+ \
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用5.39.217.774 L: |5 y/ c# _, ], A
- x5 G' k+ ?& P1 E材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X/ k( k# I; v2 j
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冬瓜 1斤半-2斤5.39.217.77' _) |9 A, _2 \* `
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薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb6 \7 C6 u1 I% I, ?' x' o
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扁豆 65g- U& }) z( d0 R! j$ G. N9 e7 I
& C% O/ n, o; ~" Ctvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 3粒5.39.217.770 }: f0 ]6 [7 ` m: d$ B
7 L y$ d) s( v0 {tvb now,tvbnow,bttvb乾瑤柱 2-3粒
7 l+ Q7 O4 W# T3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @8 F" i1 q3 q$ X# T7 e豬展) G" G8 b8 W& F! a" x3 w
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水 3L
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做法：
% ?% q- q' ` f8 X' v3 w( }tvb now,tvbnow,bttvb
6 F9 J0 x f& ]0 c' ]# K k5.39.217.771.豬展切件出水備用
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1 ?; \. P: ^5 d* i# ^0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜洗淨切件備用
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7 y# z) c4 ]3 `: S4 _) M公仔箱論壇3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
0 s# g0 w6 e4 b( ?5 |1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f* W' L3 @/ {9 L( z3 X( \: T2 S
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。5 I, h$ P* J* z) Q8 L
$ [3 V4 l3 Q; Y公仔箱論壇02. 老黄瓜蘋果湯水
8 A `$ l6 }. V% j4 v: d* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。. [( K" q! x: i6 Y U* N
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材料：
% y t1 J& N4 @$ s( R; x公仔箱論壇5.39.217.77 {* o: @& `* R& v0 O
老黄瓜 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j# C/ [( }7 h0 H( Z$ }
7 y3 |+ R9 L: U% ?& w) @) O粟米 一個
9 C5 x/ i1 L# O( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y+ Q/ h3 E! t# ^紅蘿蔔 兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g3 ?* \; H* b) b2 x4 q
) ?+ v& J6 ~/ _/ [ M公仔箱論壇蘋果 一個
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D4 r/ u; n5 R6 I" j) h8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆扁豆 適量3 s* q: H8 W9 a/ I
公仔箱論壇. Z4 |% z | y! [6 S# q B3 |
蜜枣 兩顆
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: ~/ J- B% Z7 _" K Etvb now,tvbnow,bttvb豬蹍* M# Y4 [2 W7 x# B/ h* B x1 n
+ e: n; W$ f: V# D- d4 r9 @公仔箱論壇做法：公仔箱論壇% M1 r R Z4 L
8 S! T1 y8 R1 xtvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇$ M% u q- \7 [, h3 D# J K h
% \- v/ ], \$ f+ h, b/ \2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段2 H/ U% u7 I( E% S/ ?$ {
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb+ B- F, E/ Q% |7 w
; G6 z' @& c4 ?9 `) j5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
5 S% y8 b- y3 K* X5.39.217.77薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n7 h+ j$ I0 G4 p/ |# z
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薏仁 100克
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. S4 E0 \3 G; q1 ^鮮百合 20克5.39.217.77' d% a3 g/ i3 P
5.39.217.77& d; z9 [0 u) f2 q9 X, s8 H
綠豆 50克公仔箱論壇1 U% _& v# D/ d5 Q
3 `% D+ C3 d* y dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 適量
9 R5 V" r3 d- L- B! W! \' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R* `* ^! q4 S9 p做法：& H) |+ ^1 t' I! N0 a& Z
: Q1 b8 M9 q( S% D8 V. b* V& L$ \( w1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j P0 a; S/ h: z5 ]5 E
7 g3 M6 S# p/ w0 ^* f$ etvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb9 d* d. q+ B! I5 F
公仔箱論壇& y* U" f# z0 a$ G; S" ?9 T
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5.39.217.77; E7 S l/ b* _2 S" v I9 H) y
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OR
( u2 K1 D3 R0 z2 h材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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6 k! ~. W* w0 i4 a" q2 z& J4 B/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 F8 } g3 g; L1 ?' {3 D$ M1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把瘦肉洗淨、汆水
6 |1 ?# P% H h! q2. 其餘材料洗淨+ t$ Q- |; m: q, D$ V
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇7 h" a' p5 [6 C9 }. ]/ a2 U8 W6 p
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。' x- y8 G( C' v% [7 r, Z+ j
* \/ w$ W; x. n8 U9 ?tvb now,tvbnow,bttvb04. 准山赤小豆扁豆湯
! `; E7 O1 |/ W: U3 P# P0 t4 k5.39.217.77扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。( B! B: _% f* ]
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 b B5 i' C8 j
/ W, ?6 j5 g' l+ e$ S! I4 R' Y( f5.39.217.77豬肉眼2 J. N- {/ Y$ _
/ Z7 y9 s6 r4 N. p# M, k+ T4 e3 _6 L公仔箱論壇果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb8 X& f7 } B) L( k* Q2 W8 q3 o
/ {" a) h/ p; ^7 u/ A3 j( [無花果 4-5粒公仔箱論壇" U8 ^/ k/ K! t9 y: L
; \1 o9 J! S+ w$ u生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量/ [+ o: Z! k2 ]- v4 b# Z8 d
4 H" W! c1 f: [8 a8 a/ T4 Z" c: P做法：
' \; a7 @. k9 k0 ^$ y3 P5 y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~( c+ J! ~: z4 {- ^6 |% c
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
1 d6 c; J6 F8 J& f5 b* dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 i0 O: k* Z" c. D; e- P
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用; ]6 \1 X0 v0 S- J4 @9 x; v5 M, l
, D q8 v- ~7 o3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4 t: ~# _$ H9 ~, j7 _5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇5 X1 D, P. }9 x# x+ g9 W+ P, _3 b
3 k' W q( G. o: v! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇+ y4 T( r, ^/ i3 h
7 V/ G4 \% W S& i0 i" L3 x公仔箱論壇05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
1 @% j6 {5 f) A O: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：公仔箱論壇! I* n7 M: {, @
# \ S5 N4 Z {6 Y. {) \tvb now,tvbnow,bttvb芥菜 半斤5.39.217.77/ t' L. I- A6 v! b
5.39.217.77! e( D6 ?% O7 s: C2 c
豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e- |$ r, L. E0 ]2 \. G
1 |0 Q* D Q0 f5 v2 P7 P# b公仔箱論壇鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜2 M( ?0 k0 ^4 f0 O( L; l2 h
) e5 l% V! c6 X* W# }扁豆衣 2錢
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做法：5.39.217.77& ^0 t' _5 ~, c* Q; i8 W. D& M
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨公仔箱論壇7 z1 }4 w3 [; a6 f
1 }) [- b4 b! b S* a3 y4 p& qtvb now,tvbnow,bttvb2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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2 g* i. d r2 F: i, }! g06. 鳳梨苦瓜排骨湯
" u. d* Y8 I% l% I4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：公仔箱論壇) D" a3 O" ^- S- ^" J2 E8 h
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菠蘿 一個6 `- o8 d% g: r1 t3 R# j( W
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苦瓜 一個（約一斤）
' B6 j: Q) @2 }# P4 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F8 p. R* o4 X5 `6 G
蜜棗 四粒
- t, H! m$ J/ j1 K4 c E- gtvb now,tvbnow,bttvb
6 [2 X5 r1 h/ v, ^8 F' y5.39.217.77黃豆 約半飯碗公仔箱論壇 Q( k) @6 v0 Y3 W& c! Z3 G0 K
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排骨
, C4 K* {& k- Z+ O1 ]4 _" s: M, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d/ V5 [. d+ G+ c/ V
做法：; B0 B' b3 m, ~" l
$ Z" |+ F- M' ?5 K8 J4 etvb now,tvbnow,bttvb1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗 ~' I' O. j! m& ^5 r$ m' I _) Z
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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' s0 b. D/ \3 P7 {. K- ~1 R公仔箱論壇3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇7 T3 s1 G8 L! a* [9 ~ O1 m
公仔箱論壇% |+ g7 L+ J" w
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.776 W5 p& r" D0 O$ I5 U& |& ]
# R8 x% ?* h$ Y3 l* O' M* s t3 H5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。% |, }. t" h+ c; ?/ k3 @: q x" v9 i
& d+ U3 `' M3 o1 D4 P0 ]" H公仔箱論壇07. 無花果薏米雪梨水
, ?/ \' @& \5 ?9 Z$ _tvb now,tvbnow,bttvb無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：5.39.217.77: a& x! f; `+ j' O. F5 ^9 m
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雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l$ w& q. b$ x6 y
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米 各半碗
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0 H* m/ }' n7 Z' c+ E, ^0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a) q. W7 J% ~% @& f7 p2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x* ?3 O) }0 P: m" _; Q& G
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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1 ]4 N( V* y: a# E' `5.39.217.772.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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( J3 X8 F: U6 d" \( {4 u' ^( v3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
0 A$ ?! f+ `3 s8 x7 }5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G) c: ^# K3 e. g5 x5 j08. 羅漢果粟米芯茶
! A; [% f9 j7 K6 b# x5.39.217.77乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
) x$ e2 W1 _/ ?& d: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 n2 y/ a+ H' s1 p
材料：
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乾粟米芯 約一兩半公仔箱論壇% d; T/ _" O1 G$ ~! {5 v
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羅漢果 一個
4 W- I& D2 a7 A1 R4 Y8 j3 h' ~; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \9 A# z4 {7 s N! ]1 e+ dtvb now,tvbnow,bttvb做法：3 G7 @# y: q1 y1 y
7 x# n6 o' ^* h: H4 y) m2 }1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
4 J* {2 ^: b5 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- ^- M! m: r+ J
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb8 p& S8 g2 i9 u4 L3 y2 G
公仔箱論壇/ y% R& c& n& J- H% u" |) M# B: h( v
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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* [3 \+ Z+ E5 u0 [tvb now,tvbnow,bttvb4.熄火後就要夾起所有材料
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3 {2 ^+ [% F1 H! b. T5.39.217.775.待涼後可飲用公仔箱論壇; P7 e; w# t L) h: {9 t
2 b9 Q7 I$ ~3 I+ J/ k8 }tvb now,tvbnow,bttvb09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R% X; d3 ^! L
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R) Y# _6 v* l7 b6 t
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 5.39.217.77) K: r. W0 F1 z( P/ z
- R f3 p& \% z+ [# S% I公仔箱論壇材料：
) K+ Q) z0 h4 P公仔箱論壇0 V; E6 w, W: d
章魚 80g
, k! H' C4 d% l% _" I% Y, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]2 g4 t# U' \0 ^1 Y& F6 P4 ^
節瓜 2個
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, J0 c; u2 F6 G' k公仔箱論壇花生 40g公仔箱論壇9 M7 A+ h6 x: W- G. D) Z* o. ^( L- B
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眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m9 C+ T1 ~7 \
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瑤柱 4粒; Q6 Q+ X" G5 a b) R0 X
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蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ] p0 v' u. ?, i& ^: L: l+ @
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豬展 $30
( o4 z* r8 {- C1 [公仔箱論壇
4 Y- M* Z) J# H, ttvb now,tvbnow,bttvb水 3L
O9 p% g# c$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \3 S) y* O9 `9 w& k* w/ S! U
做法：
) I9 y7 ^! h. X4 ]. b
! s6 G6 h; X7 S h# Q3 R" o) O8 k( htvb now,tvbnow,bttvb1.節瓜去皮切件備用
% V$ x. z C6 g \+ P5.39.217.77
2 a9 R# g% `. \5 C6 l% M5 W3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
5 k/ C* ?2 _+ o4 A5 C0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E8 [2 Z; L! g ^1 ?2 M# X! s
3.豬展出水備用5.39.217.778 H- x, d* ~! |1 L6 Z
3 [( V1 ^& f" q1 `5 k/ ?4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成6 v' d0 L: e s5 _
8 K2 w7 q9 H# b5 D4 H; R5 w10. 冬瓜海帶鯽魚湯7 I1 ~9 a m$ ^8 @ y/ u1 K& j, b1 C
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。+ B& B2 v' c" Z# u' W
5 \2 `) a7 N# s" z
材料：5 V. c7 }, ?& S; R" m
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冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb6 o: [6 K9 K( t& e7 d
^ N7 \6 e3 C4 _: Y海帶 30克. {/ R% u* X; ]+ W6 i
tvb now,tvbnow,bttvb8 a( ~2 S! w0 B- M0 f
蝦皮 適量
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鯽魚 一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 ]( Y0 i" @6 ~# W/ T! X2 `
5 V! H1 S; e, N1 A9 E+ y1 R做法：公仔箱論壇2 p+ L/ U* Q0 s9 {1 \- j0 J
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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; j6 K5 h I, d' m6 D2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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) Q+ W* A1 w# d0 t( D, v公仔箱論壇3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，5.39.217.77- E2 p9 Z( w: y9 z7 F
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
0 ]2 n+ J4 C+ B/ s4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S, F: u$ m# s5 K( o: r. {/ ]- z
4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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